這是腰很酸第一天，嗨嗨！

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今天是星期五Coaching Cafe（這個課程是要讓同學間分享這禮拜做了什麼事情），我昨天在做簡報的時候想到了一個很讚的計畫，我不是很怕穿那個東西在大家面前嗎，我想到如果我現在跟他們說我要穿護具，那他們看到的時候，不就不會尷尬了嗎？對耶想想我根本是天才吧，雖然這方法，好像曾經某個老師這樣建議過我，好像是哲民吧！而且我也想到台詞了：為什麼我要將穿護具這件事情，放在Coaching Cafe上呢？因為我覺得如果我穿到學校去，你們看到我一定會尷尬，所以不如先講，大家看到的時候，就不那麼尷尬了，我就這麼講了哈哈哈哈，不過我也順道提了其他東西就是了（關於notion模板），喔對還有MRI的介紹，我把我的體驗，告訴了他們，做完這些事情，我的心情真的舒暢了許多，而且也不太再害怕我跟別人不一樣了，現在我害怕的就只有，我穿上去時，會不很痛啊！

講了這麼多，來說說我的脊椎狀況吧，我開始努力的坐正，抬頭挺胸，我發現我的右腰真的好痛，尤其是在下右側背部的地方，不過我覺得我該撐下去，我知道如果我現在不撐下去，下禮拜或之後，穿上護具後，迎來的疼痛，絕對不現在還要誇張好幾倍，不如現在讓自己的身體習慣，撐住，幸好之前有買過一個讓自己抬頭挺胸的椅子就是了，我也發現坐沙發真的很不舒服，由於椅墊是軟的，骨盆會往下陷，必須出更多的力氣，才能將腰挺直，所以我索性直接放一個枕頭在後面，然後手也放在後面，保持自己挺胸，不要因為腰無法挺直，而彎腰駝背。

好啦最後跟你們說，我開始減肥了，因為醫生說如果不減肥，那我穿護具會很不舒服，我非常能理解這個感覺，因為以前我就是將石膏從肚子打到右腳腳底的人，那種吃飽的脹氣感，真的不舒服，我打算不吃零食，多喝水，多運動，希望能瘦下來，我想不吃零食應該有助於改善我的胃啦，不吃零食，我發現我超容易餓，晚上10:00就餓了，但是我要12:00才睡，好啦我灌水就是了。