減脂D47~51 R2 連5天

2022/4/18 早上門鈴大響, 新的體脂機送來了!! 終於! 我買下去了~~ 雖然一直在用的Withings 體脂測量部份有時量的讓我覺得很不準 但它沒壞, 醫生也說了看長期趨勢就好就一直不想去買新的. 但~ 我還是想要看一下我骨骼肌率的變化啊~ 不然都不知道我這樣喝蛋白飲及所謂的增肌減指到底有沒有作用到? 所以考慮了一個月後, 決定買下去! 還有一個原因是從今天起換另一品牌朋友介紹的蛋白粉, 也剛好可以看看新的蛋白粉增肌減脂的功效如何

起床後原本的Withings和Omron 兩台都量 結果兩台體重體脂都不一樣XD 體脂不同也就算了, 但體重可以差到200g 也是很神奇 因為一直是用Withings量, 所以基本上在第一次達標前我還是會以withings的體重體脂為準, Omron 就看一下我骨骼肌率的變化就好

今天繼續R2 , 繼續單調的茹素生活~

2022/4/19 繼續R2 體重49 體脂27.2 體脂新低

2022/4/20 繼續R2 體重49 體脂27(新低) 這是一直用的Withings 測量結果 Omron的體重今天一樣了但體脂是29.8..... 也差太多 (一天後好朋友報到, 不知是否有關)

買了很久的呼啦圈, 終於今天好好的拿起來搖 二十多年沒搖了搖不起來, 搖了好久才能維持不掉下 搖個十圈二十圈一下下就喘, 真的體力太差.....

2022/4/21 繼續R2 體重48.8 (新低) 體脂27.2 早上偷吃了半份蛋沙拉三明治, 晚上偷吃了兩小尾炸蝦 今天大早就發現好朋友報到, 提早3天一點感覺都沒有 以前好朋友來總是肚子痛腰酸的, 現在都沒了 這是R以來第三次好朋友報到 第一次剛好是開始R1第一天, 如往常一樣腰酸肚痛要吃止痛才能舒服 R2後的兩次好朋友報到完全沒感覺, 腰不酸肚不痛, 真好!

早上起床發現腹部酸痛酸痛的, 一時還覺得怪為什麼會酸痛啊? 然後過一陣子才想起, 啊! 昨天搖呼拉圈的結果吧 XD 今天再拿起來搖幾圈, 酸痛感更明顯, 搖了十分鐘

2022/4/22 繼續R2 體重48.6kg 體脂26.6% 體重體脂都新低! 不過雖然體重和體脂都新低 自己也有感覺腰部上面肋骨那邊的肥肉好像變薄 但腰和肚子的肥肉還是噹啷在那裡 也發現肚子的肥肉雖然沒減很多但變軟了,一捏一掐很容易把肥肉掐拉起來 看網路文章說是減脂過程中脂肪減少皮膚不再緊繃的關係 我不曉得是不是真的, 只是覺得肚子肥油還是很多啊~~

今天再拿呼拉圈搖十分鐘, 酸痛感還是在, 繼續努力~