大自然不但有益身心，還能讓你吃得更健康！

與大自然連結感程度越高者，「飲食多樣性」程度越高，飲食中的「蔬果類」食物也越多。而以上這兩個飲食習慣，都與營養均衡、身心健康息息相關。

所謂「飲食多樣性」（Dietary Diversity）指的是：在特定時間內，所攝取的不同食物之種類與數量。

比方：一餐中同時攝取米麵等主食、肉類、魚類、蔬果，則飲食多樣性程度較高；為了口慾只吃雞排配珍奶、為了減重只吃蔬果、因為偏食只吃肉類，就是飲食多樣性程度較低。

所謂「與大自然連結感」（Nature Relatedness），就得花些篇幅解釋。

根據維基百科，它有幾個相近名詞：自然連結感（Nature connectedness）、自然連結性（Connectivity with nature）、自然情感親和力（Emotional affinity toward nature）、自我自然包含性（Inclusion of nature in self）。

社會心理學家 Wesley Schultz 教授指出，自然連結感有三個組成部分：

• 認知組成：認知到人與自然是息息相關、甚至是一體的。
• 情感組成：個人對自然的關懷。
• 行為組成：個人對保護自然環境的承諾。

如果一個人感覺自己與大自然有連結，就會花較多時間身在其中，也較可能產生關切，進而採取行動保護大自然。

話說，怎麼做才能增加與大自然的連結感？