將平凡無奇的每一天變成無可取代的回憶

閱讀時間約 5 分鐘

『沒有繪畫基礎的人如何紀錄生活?』

這是幾位伙伴詢問我關於視覺筆記應用的常見問題,針對這問題我以前的回答,會直接告訴你,你可以練習畫那些圖像、推薦好用的畫筆,甚至可以搭配許多精美的紙膠帶(我曾經的文具坑啊!)。
不過時間拉回現在,我會說
如何記錄生活是假議題,如何詮釋與設計生活才是翻轉人生關鍵
詳細影片解說直接看這裡
會得出這個結論來自於我自身的深刻體悟,說到寫日記,回想最早的時刻應該視國中一年級,由於答應了班導每天畫聯絡簿紀錄班上大小事的任務,也順帶建立了我自己平常寫字紀錄的習慣,就這樣國中、高中、大學,甚至出了社會至今都還持續地保持這個日常儀式。
不過有趣的事在於當我在偶爾打掃家裡,回頭翻閱自己過往日記時,一件可怕的事情發生了!!!
那就是仔細觀察,很清楚地感受到『重複的問題、困擾一再出現!』
也許接觸到的人事時地物不同,但核心本質的問題卻不斷發生,像是時間管理不確實、習慣拖延、不追求做好的細節、被動等待接受安排事後又再抱怨的循循等等。
這件事,在我後來買了十年日記本後,感受更強烈了!因為你可以清楚看見,去年、前年此時此刻的你,發生了什麼事、面臨了那些困擾,當你正在寫下今年的狀態時,你發現『哇靠!怎麼又來了?怎麼還是一樣的老問題。』
https://www.books.com.tw/products/N000324749

為什麼?

原因在於過往的我只是被動記錄,缺乏主動思考、設計的行動,你的日記有如過往史官所做的歷史,而非像小說家或導演所開創編導的精采人生故事。
看到下圖你可能會更清楚瞭解這件事的關鍵影響
左端是你目前狀態,右端是你未來理想的自己,透過作生活記錄如何走到右端,這個思考你應該要從右回推到左,也就是理想的自己,會如何思考、有哪些成功的習慣?這點你可以參考書中或觀察你所追蹤、嚮往的大神、成功代表,他們會怎麼看待日常的事物、他們平常的習慣有哪些、他會日常會做哪些事?
接著,就是透過日常持續累積的日記記錄,去改變你的思維、建立成功者的習慣,舉個例子,比如大家熟知的這句話『成功的人找方法,失敗的人找理由』,換作是你,你會如何在日記中實踐這概念?
很簡單的作法,就是每天記錄一個你所遇到問題、困擾,然後"別急著抱怨書寫心得苦水",那些對你的幫助有限,相反的,你應該寫下針對這問題你的解決辦法,然後重點來了?

請問你的解決辦法從哪裡來?

最直接的來源就是你的大腦直覺,可能是經驗、閱讀過的書籍、上過的課程、別人分享過的內容等,這時你就在內化你所吸收到的資訊,也就是輸出,而問題解決就是最簡單有效的輸出法。
你想想,1天一個問題,1年累積下來你嘗試解決365個跟你自身相關的問題,那怕有所重複,你也蒐集了至少上百個解決方法,一年過去你的問題還會存在沒有改善嗎?我想很難,除非你僅僅是紙上談兵對自己敷衍了事。
有了以上概念,我們再回到如何用圖像記錄生活的部分,首先,大家應該聽過我說過千百次了(但我還是要繼續說下去),畢竟,觀念的扭轉絕非一朝一夕就能達成的,你說是吧!
『看懂比美醜更重要!畫圖更大的應用場景在於"溝通"。』
所以當我們並非要成為漫畫家、藝術家、視覺紀錄工作者等相關從業人員,作品的美醜、精細度、藝術成分、繪畫技巧都並非我們要在意的地方,重點在於,是否透過畫圖,來達到『幫助思考、增強理解、有效表達』等效果。
因此,放心吧!
每一個人都具備畫圖的能力,畢竟文字也是圖像的一種,都能寫出號稱地球上數一數二困難的中文繁體字,大家都沒問題的,那麼在生活記錄的主題,要記那些內容?初次使用圖像可以怎麼做呢?
我會建議,以問題為主,持續每天問自己好問題,搭配圖像來記錄你的想法、回應,以下分享我自己常用的幾招

一、 每日三問

當然問題版本很多,你可以每天不同,也可以同樣問題每天問
我自己常用的問題是「今天做得好的地方」、「做得不好的地方」、「下次如何做、改善?」來做每日復盤!

二、 每日金句

一天接觸到的資訊量那麼多,選擇一句印象深刻的,或是自己的心得結論,搭配著表情圖像與對話框,簡單又有趣。

三、感謝十件事

來自秘密這本書中的方法,每天回顧今日十件值得感謝的事,除了心裡想,寫下+畫出效果更好喔。

四、 咖啡冥想

調整種子法則裡的方法,個人覺得十分有用,每天睡前寫下今天幫助了誰?他的反應、行為,你自己的感受過程。

五、 每天畫一張便利貼

每天學習一張圖並代表今日生活,除了記錄之外還可以累積自己的圖像庫喔!

六、 每日心得

透過一個表情圖像來表達每天的心情,可搭配金句卡做紀錄。
最後,我在前年友成立一個自主塗鴉日記日更團的群組,如果你也想加入嘗試做日常記錄,也歡迎加入!
https://line.me/R/ti/g/Y1Pageiozz
加入後,你可以做兩件事
1、開立自己的相簿
2、不時或定期上傳你的日記

你的日記是被動還是主動呢?

如果你也有不錯的日記記錄方法,歡迎留言告訴我喔

全台最完整職場圖解力讀書會

更多資訊如下
https://www.canva.com/design/DAE91Rc9zrY/ovSoY7lk3VJh6GmURwWaTQ/view
為什麼會看到廣告
avatar-img
7.4K會員
170內容數
「圖像力學院」,是一個推廣【圖解教育】的教育平台,希望幫助大家打破不敢畫圖心魔,啟動用畫圖解決問題的能力,建立圖解習慣. 更多圖解應用學習資源: https://drawwin.kaik.io/courses/drawtowin 圖解力學院: https://drawwin.kaik.io/
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
作者西村克己,是一名大學教授與經營管理顧問,關於圖解、思考主題其實出了不少書,像是《邏輯思考法圖解》、《圖解思考法》、《圖解力!》(以上為商周出版)、《專案管理使用說明書》(日本實業出版)、《培養策略性思考的基本教材》、《邏輯性文章的寫作方法》(以上為中經出版)等。 作者是否有提供系統化的做法
無論是國小、國中、高中職、大專院校,甚至企業內部講師,這是這幾年我進行視覺筆記、圖解思考相關研習,大家最常問我的一個問題 「老師,要開始學畫圖了嗎?」 我的答案,當然是YES!要我說出一百個理由都沒問題,但這裡我想歸納出三個,我覺得最關鍵的原因 ▋為什麼要畫圖? 大腦喜歡怎樣學你就怎樣教
這周參與了育聖老師靈光學院所舉辦的《峰值體驗導讀會》,邀請到王彥博(號稱獸王)來分享,先說結論,『這根本已經超出導讀會的等級,說是一門收費課程都不為過啊!』 《峰值體驗》一書中提到,消費者注意力不到8秒,不做在關鍵時刻上的行銷,都是浪費!所以那些是關鍵時刻呢? 然後,就被事實狠狠打臉了! 為什麼?
接觸視覺記錄轉眼也快六年時間了,看過前幾年媒體對於「視覺紀錄師」的大幅報導,也經歷一段不短時間的沉寂,最近也有「敘畫師」的稱號出現,我想視覺記錄的價值不是消失,而是向下扎根到各行各業,拓展各個主題面向的可能性。 我可以保證: 縮短你的記錄時間 提高你產出的品質 獲得接案上的實用經驗 《同步完成》
時光回到2019年,自從接觸到視覺記錄、視覺筆記也有差不多2~3年時間,這一年我也一人飛到上海參加Tim所辦理的國際視覺引導記錄工作坊,短短兩天的課程,確實打開了我對圖像應用的想像,當時滿懷著雄心壯志與熱血回到台灣,想要一展身手大聲向大家宣告『我要成為一位視覺紀錄師』時,現實立刻向我賞了幾巴掌!
哈囉,伙伴們!上一季,大概是年初左右~我們蒐集了近百份大家對於圖解在職場問題解決應用上的想法,我用這張圖整理了七大面向給大家參考! 不過呢~ https://forms.gle/AQuRTE2LnNDWtKKJ8 ▋教學篇 在教學部分可以看到主要為三大面向 2、教學互動: 更多圖解教學可參考這篇喔
作者西村克己,是一名大學教授與經營管理顧問,關於圖解、思考主題其實出了不少書,像是《邏輯思考法圖解》、《圖解思考法》、《圖解力!》(以上為商周出版)、《專案管理使用說明書》(日本實業出版)、《培養策略性思考的基本教材》、《邏輯性文章的寫作方法》(以上為中經出版)等。 作者是否有提供系統化的做法
無論是國小、國中、高中職、大專院校,甚至企業內部講師,這是這幾年我進行視覺筆記、圖解思考相關研習,大家最常問我的一個問題 「老師,要開始學畫圖了嗎?」 我的答案,當然是YES!要我說出一百個理由都沒問題,但這裡我想歸納出三個,我覺得最關鍵的原因 ▋為什麼要畫圖? 大腦喜歡怎樣學你就怎樣教
這周參與了育聖老師靈光學院所舉辦的《峰值體驗導讀會》,邀請到王彥博(號稱獸王)來分享,先說結論,『這根本已經超出導讀會的等級,說是一門收費課程都不為過啊!』 《峰值體驗》一書中提到,消費者注意力不到8秒,不做在關鍵時刻上的行銷,都是浪費!所以那些是關鍵時刻呢? 然後,就被事實狠狠打臉了! 為什麼?
接觸視覺記錄轉眼也快六年時間了,看過前幾年媒體對於「視覺紀錄師」的大幅報導,也經歷一段不短時間的沉寂,最近也有「敘畫師」的稱號出現,我想視覺記錄的價值不是消失,而是向下扎根到各行各業,拓展各個主題面向的可能性。 我可以保證: 縮短你的記錄時間 提高你產出的品質 獲得接案上的實用經驗 《同步完成》
時光回到2019年,自從接觸到視覺記錄、視覺筆記也有差不多2~3年時間,這一年我也一人飛到上海參加Tim所辦理的國際視覺引導記錄工作坊,短短兩天的課程,確實打開了我對圖像應用的想像,當時滿懷著雄心壯志與熱血回到台灣,想要一展身手大聲向大家宣告『我要成為一位視覺紀錄師』時,現實立刻向我賞了幾巴掌!
哈囉,伙伴們!上一季,大概是年初左右~我們蒐集了近百份大家對於圖解在職場問題解決應用上的想法,我用這張圖整理了七大面向給大家參考! 不過呢~ https://forms.gle/AQuRTE2LnNDWtKKJ8 ▋教學篇 在教學部分可以看到主要為三大面向 2、教學互動: 更多圖解教學可參考這篇喔
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
書寫方式中最不浪漫的就屬開門見山法,於是請容許我繞個彎,先講些別的,我總歸是會回到日記書寫這主題上的。
Thumbnail
今天是我寫日記滿兩年的日子,從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁,這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處,而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處,文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享,有興趣的朋友一定要看到最後喔! 提升寫作能力 透過文字來記錄自己的生活過程及體悟,描述自己所經歷的一
Thumbnail
這篇文章主要介紹了活用一輩子的筆記術,覆蓋了隨時記錄、覆盤、記錄生活感受、戒斷不好的習慣以及像子彈筆記一樣的整理等內容。文章重點強調記錄生活感受,並提到了使用手機記錄的方式,以及如何利用筆記法和覆盤來達到自我管理的效果。
Thumbnail
寫日記可以幫助澄清思緒,反省生活難題,激發創意,減緩焦慮和抑鬱,建立每日寫作習慣。
Thumbnail
近半年來,我耗盡數支筆芯寫過一頁又一頁的日記,其中包含幾段無疾而終的故事,我實實在在地瞭解到要把天馬行空的想法化為文字是多麼難的一件事,也因此,讓我對文字再添上一層的喜愛。想讓自己在不需要顧慮任何事情的情況下,想寫什麼就寫什麼,誠實面對自己。
Thumbnail
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟 (1) 今日記事:寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件,用簡短的筆記記錄下來即可 (2) 對自己的意義:以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情 (3) 新發現:發現自己的思想所代表的意涵 (4) 我的行動:針對這件事情,自己
Thumbnail
目的: 透過記錄&回顧,不斷對自己反覆提問,找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事,找到改變未來的方向。   紀錄:  每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事,工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境,回顧時效果才會好。   寫法: 也可針對電影、閱讀、
Thumbnail
我還存留不少紙本日記,大都斷斷續續的,寫完一整年的僅16本,顯示我堅持精神還是很不夠的。年少的日記,基本記錄的是感情生活。青年時期,我記錄很多孤獨、迷惘,對人情世態的不解;不乏失敗的挫折,成功的欣喜,開悟的成長,自以為是的執見。
或許有的人會覺得寫日記、寫文章很麻煩,或是不知道該如何下筆、如何表達自己。但提筆寫字(或是動手打字),寫下自己的所思所想卻是幫助人生更向前一步的關鍵之一。
Thumbnail
通常我們無法成功養成一個習慣,很多情況下是因為我們想要做「大」的改變,當改變不大的時候,就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因,我個人過往也有不少類似的經驗,例如在年初時想說要開始來每天寫日記,也去買了自己喜歡的日記本跟筆,然後就開始寫。前面幾天動機很高,也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下,
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
書寫方式中最不浪漫的就屬開門見山法,於是請容許我繞個彎,先講些別的,我總歸是會回到日記書寫這主題上的。
Thumbnail
今天是我寫日記滿兩年的日子,從一開始強迫自己書寫到不寫日記就覺得不對勁,這兩年的時間當中透過日記獲得了許多好處,而以下就是3個我透過學習寫日記而獲得的好處,文章最後也會有一些寫日記的訣竅分享,有興趣的朋友一定要看到最後喔! 提升寫作能力 透過文字來記錄自己的生活過程及體悟,描述自己所經歷的一
Thumbnail
這篇文章主要介紹了活用一輩子的筆記術,覆蓋了隨時記錄、覆盤、記錄生活感受、戒斷不好的習慣以及像子彈筆記一樣的整理等內容。文章重點強調記錄生活感受,並提到了使用手機記錄的方式,以及如何利用筆記法和覆盤來達到自我管理的效果。
Thumbnail
寫日記可以幫助澄清思緒,反省生活難題,激發創意,減緩焦慮和抑鬱,建立每日寫作習慣。
Thumbnail
近半年來,我耗盡數支筆芯寫過一頁又一頁的日記,其中包含幾段無疾而終的故事,我實實在在地瞭解到要把天馬行空的想法化為文字是多麼難的一件事,也因此,讓我對文字再添上一層的喜愛。想讓自己在不需要顧慮任何事情的情況下,想寫什麼就寫什麼,誠實面對自己。
Thumbnail
1.作者提及之一行日記內容及其四個步驟 (1) 今日記事:寫下當日發生覺得有趣的事或是挑選一個自己最印象深刻的事件,用簡短的筆記記錄下來即可 (2) 對自己的意義:以「這件事對我有什麼意義」回頭思考所發生的事情 (3) 新發現:發現自己的思想所代表的意涵 (4) 我的行動:針對這件事情,自己
Thumbnail
目的: 透過記錄&回顧,不斷對自己反覆提問,找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事,找到改變未來的方向。   紀錄:  每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事,工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境,回顧時效果才會好。   寫法: 也可針對電影、閱讀、
Thumbnail
我還存留不少紙本日記,大都斷斷續續的,寫完一整年的僅16本,顯示我堅持精神還是很不夠的。年少的日記,基本記錄的是感情生活。青年時期,我記錄很多孤獨、迷惘,對人情世態的不解;不乏失敗的挫折,成功的欣喜,開悟的成長,自以為是的執見。
或許有的人會覺得寫日記、寫文章很麻煩,或是不知道該如何下筆、如何表達自己。但提筆寫字(或是動手打字),寫下自己的所思所想卻是幫助人生更向前一步的關鍵之一。
Thumbnail
通常我們無法成功養成一個習慣,很多情況下是因為我們想要做「大」的改變,當改變不大的時候,就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因,我個人過往也有不少類似的經驗,例如在年初時想說要開始來每天寫日記,也去買了自己喜歡的日記本跟筆,然後就開始寫。前面幾天動機很高,也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下,