溫柔的練習

最近在手機裡找到一張照片，不太記得是在那裏拍的。 不過，有點懷念那些可以去咖啡店看書，或是就是發呆的日常。 自從完成上次一個艱難的翻譯之後，我就決定這一陣子要遠離那種看起來就很難的翻譯。 然後，今天接到一個”財務論文摘要” ，我本來很想要大聲說NO! 但，對方說，只有450個字。 老實說，跟上次那篇上萬個字比較起來，這450個字，真的是一塊蛋糕。 我這時候看了一眼我家老吳。 我心想，有本活字典，應該不會很難吧。 然後就大膽地跟業主說OK。

我最近一直覺得時間很不夠用。 常常早上6點半起床之後，一晃眼就到晚上了。 我最近每天都會抽時間出來冥想(Meditation )，其實以前上瑜珈課的時候，每次也都會練習冥想，不過我老實說，雖然已經練習好久，但卻總是還是抓不到竅門。 我想起了我前兩天又把Julia Roberts的 “Eat, Pray, Love” 拿出來看了一遍。女主角在結束義大利的美食之旅之後，去到了印度，想要尋求心靈上的平靜，而每每只要開始冥想，她的腦袋裡就會出現許多畫面，無法安靜下來。 其實，這樣一說，這世間萬物好像也都是如此。一開始看起來好像應該是很簡單的一件事，但若真的要做好，卻又不是那麼的簡單啊，你只能每天不斷的練習，讓自己每天進步一點點，這樣也就夠了。

我想起了我以前看的一篇松浦彌太郎的文章，對他來說，保持快樂的方法，就是自我改造。 他所謂的自我改造就是保持對新事物好奇的心境，不一定是需要跟工作有關，很多時候可以是一些生活裡面的小計畫，比如說，如何泡出好喝的咖啡。

如果把這個小計畫，放入生活中的一部分，每天早上認真的去看待這件事情，那這個泡咖啡的5分鐘，就成為了一個用心學習的5分鐘，然後就算是日常生活，也會變得很充實。

這應該就是我自己的自我成長小計畫，學習如何在冥想中找到更好的自己。