疫情期間要吃什麼：幫你補充維生素D與鋅的7種食物

隨著疫情的關係，越來越多人在討論跟推崇維生素D，

一般說到維生素D大家的印象都會是曬太陽吧！但其實你靠曬太陽得到的維生素D常常都是不夠一天的建議攝取量的嗎？因為想靠曬太陽獲取維生素D要在陽光充足的時間曬10-15分鐘的太陽，不過台灣的天氣經常下雨或是陰天，所以也不一定每天都有辦法補充足量維生素D，

因此，以下推薦幾種富含維生素D食物給大家，一起提升免疫力

除了維生素D之外，也有醫生可以建議可以多多補充鎂提升免疫力，

含有鋅的食物包含：

以上就是非常時期大家可以多多攝取的食物，除了好好吃飯之外，保持運動習慣也是非常重要的！

疫情期間希望大家都可以健健康康的唷！