陪伴憂鬱伴侶：無法控制的想法與情緒出現時

有些念頭，不是說停就能停

「真的很痛苦，可是我沒辦法停止。」伴侶無法抑制淚水說著。

陷入負面情緒時，伴侶的想法佈滿低落與悲觀，儘管如此，大多時候還是能夠辨認出「理智應有」的狀態，例如：

• 我知道我想太多，但是我沒辦法不這樣想。
• 我知道很值得開心，但我就是開心不起來。
• 我知道沒有惡意，但我無法停止想著惡意。