想法與感受切割｜念頭轉念、界線、課題分離 | 轉念的力量讀後感與延伸

本周最大的新聞(創作文?)就是哥吉拉事件，不知道的可以看M大視頻(【MiuLive】#216 拜登沙王儲拳碰拳、偏綠小黨該怎麼走、台灣通過轉蛋法、人人都在談哥吉拉)不過我感興趣的是《界線》，一個除了尊重以外比較沒有人談到的點。我很認同M大，如果事件是真的，這個男的或許本身沒有讓女方了解，個人有彼此生活空間、忍受度在哪裡，否則女方怎麼會有如此一意孤行的人神共憤的行為?

沒有界線也凸顯一個主題，是否以為自己擁有控制權，擴大到他人身上，也就是無法《課題分離》? 自己愛乾淨，別人也要愛；他人怪獸會招煞/占空間，我來處理...(可以延伸讀這篇IG...)

你或許會問: 難道放著他不管可以嗎? 他就是髒亂 或是孩子的功課爛掉可以嗎? 他就是不會寫 答案是，問幾個問題讓自己煞車、冷靜，嘗試轉念

《轉念的力量》書中談到四加一個步驟(英文為自己記憶點，非作者原意)

我自己是有很大的問題，這裡就不好意思說，我舉是否要小孩功課為例

賴佩霞書中提到一些金句，「再合理的擔憂，都有礙健康」，「他不笨、我也不蠢」，共勉之。

轉念不容易，對身體健康會有幫助。可以想想一個激勵的笑話: 如何包裝一個女大學生晚上到夜店打工比較好聽? 答案是夜店工作的女孩去念大學... 不同框架對於人生真的會有不同看法，以前會覺得身心靈探索好像對人生會有幫助，可是什麼心念醫學、全人醫療怎麼讓我提不起勁...聽了許瑞云、鄭先安醫師聊心念自癒力｜哇賽心觀點ep57，發現有把我本周的閱讀串起來...

《想法跟感受要切割》，就像是非暴力溝通中的觀察、感受、需要、請求，觀察到別人吵架，你感受到身體熱熱的/憤怒，那是因為你需要心平氣和的完成手機交辦任務/不想要回想起過往家庭暴力；又或是冰山理論的感受、觀點、期待、渴望..

本周就跟大家分享到這裡，關於人生，善待自己就是不用亂想，小劇場出來就跟自己說「真的嗎?」 關注在自己的課題上，不要隨意跨越彼此的界線，無論身分地位多懸殊!!!