更新於 2022/07/25發佈於 2022/07/25閱讀時間約 4 分鐘

如何拒絕別人：我只用了1個方法練習便懂得如何說拒絕，不再迎合別人

你很常在生活中迎合別人嗎？或者應該說你老是無法開口拒絕呢？讓我與你分享我是如何透過1個方法練習，便開始懂得如何開口拒絕別人。

大多數的人應該都不喜歡迎合別人，畢竟這代表著自己可能沒有選擇的權利。但我相信很多人其實在自己的生活領域裡，會經常性的去迎合別人，深怕人際關係出現了問題。而原因有時倒也不見得是屈於對方的淫威，反而有時是來自一場善意。

有一種難以拒絕的情況，來自於對方的友善

在團體裡，每個人都擁有獨一無二的個性與思維邏輯，因此對於同一件事的看法絕對會有不同的觀點。但我們要如何知道對方的觀點是否跟自己是合一的呢？如果沒有花上一點時間以及找到一個能好好說話的空間讓彼此進行交流，其實我們是很難互相在短時間理去嘗試理解彼此的價值觀。

因此，我們人其實很常使用自己看待事物的觀點來看待別人，甚至有時會誤以為別人跟我們的認知是一樣的。

舉個例，你一定有一樣很不喜歡吃的食物對吧？！像我就很不喜歡吃芋頭，但當我受邀去到別人家裡吃飯時，因為主人很喜歡吃芋頭的關係，因此準備了一道有芋頭的佳餚，然後很熱情友善的邀請我嚐一口時，相信大部分的人可能會擔心拒絕別人的善意因而使對方難過，最後選擇迎合別人而吃了下去對吧？至少以前的我吃了。

再舉個例，如果你叫一位不會游泳的人突然跳進泳池裡，無論這個泳池有多麼淺，對於會怕的人來說，這泳池猶如萬底深淵般的恐怖，這時如果你跟他說這泳池很淺很安全的啦，很好玩快下來，其實就是用了自己看待事物的觀點在看待別人。如果這時有位單純不懂拒絕而迎合別人的人跳進了泳池，很可能會發現其實沒這麼可怕，但也有可能從此在心中留下極深的恐懼。

你說邀請的人錯了嗎？不！我不這麼認為，我覺得需要反思的是不懂拒絕而選擇迎合別人的自己。

現在的我不會一昧的迎合別人，碰上真的不喜歡的事情我會開口拒絕，因為從上述的例子當中你能發現，如果不學會開口拒絕，其實很多時候只會徒增了許多自己的不快樂。

接下來我要與你分享我是如何透過「親自體驗」這個方法練習，讓我不再一昧的迎合他人。