將中心點擴大,心才不必擔憂
閉上雙眼,感覺哪裡舒服就把注意力放在哪裡。
就像是身體中心點擴大出去了,大到涵蓋現在所在位置的法身堂那樣大。
整個身體都像是進入到身體中心點那樣,感覺或許還在眼球上,
但那也沒關係,注意力在哪裡感覺舒服,就放在哪裡。
就像我們整個人都坐在身體中心點上,
如果那樣做的話,不會感覺頭暈,能夠靜定下來,
那便繼續保持這樣的狀態。
将中心点扩大,心才不必担忧
闭上双眼,感觉哪里舒服就把注意力放在哪里。
就像是身体中心点扩大出去了,大到涵盖现在所在位置的法身堂那样大。
整个身体都像是进入到身体中心点那样,感觉或许还在眼球上,
但那也没关系,注意力在哪里感觉舒服,就放在哪里。
就像我们整个人都坐在身体中心点上,
如果那样做的话,不会感觉头晕,能够静定下来,
那便继续保持这样的状态。