癌症、柬埔寨詐騙、低門檻預防癌症三個方法

我確診後康復了！最近上了遠見雜誌採訪，關於疫情期間的減藥作法，我與遠見副總編那天的節目在此《遠見on air》

低門檻的預防癌症三個方法：

A.給足居民生活所需

1. 均衡飲食：沒有一個吃飽喝足的居民，會自願去做黑道做人口販賣。也不會有任何一個薪水能養活一日三餐的人，會被貪念誘拐，上網應徵去柬埔寨打工。若不均衡飲食，只讓你的細胞每天都只能吃垃圾食物、壞脂肪、精製糖，過沒多久他們也會選擇罷工的。請搜尋「國健署，我的餐盤」、「211餐盤」、「減醣飲食」，早日幫自己找出最喜歡吃的均衡飲食菜單。

2. 運動：運動能幫助養分平均分配到身體裡，讓身體裡的居民通通都領得到薪水。而不是被貪污的脂肪、壞細胞給拿去。在Youtube上面有很多居家就能「輕易」運動的免費影片，若有意願嘗試快走之外的運動模式，可以找支自己喜歡的影片來動動手腳。 ​

(相關閱讀：「不小心就被你運動到了」的幾個動作推薦。例如在百貨公司亂來)

B.預防黑道進駐

1. 戒菸酒檳榔：我就不多說了，這三者早就是黑到發亮的黑道了吧。所有的成癮壞習慣，都是槍砲彈藥，鼓勵壞細胞繼續拿起槍械反抗你自己的原動力。其中，靠意志力「慢慢戒掉」是不太正確的做法，我建議找衛教師幫忙、而且一次就要全部停止使用，這樣子戒除會比較容易成功。(我身邊有很多過來人)

2. 避免精製糖：如果說菸酒檳榔是槍砲彈藥，那麼說精製糖就是毒品一定也不為過。新聞曾說，一下飛機，柬埔寨的壞人們就是用毒品控制年輕人的行動。失控的糖、失控的自我，讓黑道有了可趁之機。我沒有要阻止你吃甜食，甜食還是可以吃，我們的敵人是精製糖而已。

(相關閱讀：「生酮、減醣還在吵？」身體能不能承受才是關鍵。不愛吃藥的你，該選擇哪一種飲食法？)

C.加強巡邏與維護

1. 又是運動：你可能不太知道，身體裡的淋巴結其實都是靜止不動的，只能依賴我們關節的挪動或按摩，來促進淋巴循環。所以說，運動可以增加白血球的巡邏次數，次數越多，發現並殺掉壞細胞的機率就越大。

2. 體檢、疫苗：有誰說你的免疫力不能依賴強而有力的外援呢？每半年至每年一次抽血做些身體檢查(例如大腸癌篩檢不需照大腸鏡，只要驗大便，台灣竟然有一半的人還是不想去)、打疫苗送入禁衛軍般抵抗力(例如子宮頸癌可以用疫苗預防)。用體檢、疫苗，加大巡邏力道，預防勝於治療。

(相關閱讀：人生必打的三支疫苗，我連我阿嬤都帶去打了。)​

但以上的方法都做不到怎麼辦？有沒有門檻更低的方法？

D.沒有方法的方法：

1. 我沒有推銷，我也沒有賣。這沒有方法的方法，就是我會建議你「買點保險」，尤其越付不出醫療費用的人越該買。如果說我的任何壞習慣都改不了了，那我會想說，至少讓自己不要拖累家人。畢竟就連平常努力健康生活的人，哪天不小心都會生病了。更別說壞習慣有更大機率造成臥床、癌症的事實就擺在眼前(我爸就是這人)。這個沒有方法的方法，我想我會願意面對。

(我是看了這本書才有這層領悟：《錢難賺 保險別亂買》)

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我們都不想被騙被拐被賣、我們也都不想被親近的人所背叛。所以我想找一些好用的方法分享給你，而不是動不動就要你多運動多喝水的暴力建議。這延伸出來的三個「低門檻預防癌症方法」、搭配一個「沒有方法的方法」。推薦給你。

人生短短100年，能不要臥床，能不要吃藥最好。

減藥最好。

我是廷岳

(相關閱讀：藥師一句話突破盲點：「別再給書裡的健康建議了，連醫療人員自己也做不到！」)

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我是廷岳，人人都知道平常要運動要養生，但其實連醫師自己也做不到。所以我立志幫全台灣的長輩，找到【最適合它的健康生活】！只有這樣，人人才能健康起來、減少吃藥、預防臥床。

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公益環島演講中！我幹嘛公益演講：關於我

諾諾藥師，減藥藥師，胡廷岳藥師 關於「減藥」、「好好活著」我相信我可以幫上忙。

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