自我覺察，颱風小劇場

颱風環流，雨時而滴滴答答、時而嘩啦嘩啦，下班夜晚回家拿出鑰匙打開家門，心有一陣情緒，夾雜了一點悲傷、自責，還有點憤怒。 試著剖析自己有一種，想要幫助別人，卻心有餘而力不足的情緒。責怪自己不夠好？或是…還是在意別人眼光？ 無力感，是心理很複雜的混合狀態。 好在自我修復機制是快的，沒幾秒就自然升起一個念頭：「什麼都不重要，唯有讓自己的心飽滿，才有機會前進，更有機會愛別人。」原來自己的情緒跟颱風的天氣一樣，幾秒之間的事情，就一不小心就掉入自己心理的陷阱中，讓自己像站在懸崖的邊緣，風吹草動都有可能讓自己墜落，但很感恩所有都在一念之間覺察到了，就彷佛自己躺回在平坦溫暖的草原上。也剛好，翻到那時Covid確診，身體經歷幾天的大革命，當時仍隔離在房間時，寫的小文字。沒想到在身體耗損的當時，卻是心靈最進化的時刻。 那天我看了一個紀錄片，中間有段話是這麼說的「他們知道再怎樣的悲劇，就是面對它，因為在歷史的洪流中，將是會被洗刷掉」試想未來會怎麼寫這一個專屬我們的Covid年代？一念之間，可以被記錄人類的浩劫？或是很多人類覺醒及進化的世代？

因為，我們從未想到，這三年來「療癒」兩字變成搜尋引擎的熱門關鍵字之一。抑或很多人的生活及工作習慣，徹底的改變，大家更重視心靈上面的調配與調適。大環境的焦躁依然存在，但我們可以有選擇權「選擇更憤慨」或是「選擇接受這份無力感，卻寧靜的面對」。於是「改變」，在疫情時代就絕對也不是貶抑的名詞了。看到自己當時的小筆記，回想起自己當時發燒身體很重的記憶，卻也憶起那個輕盈的心靈，充滿感恩。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2022.6.17 確診日記 好久沒打開apple music， 沒想到他第一首就推我這首歌「我好嗎？」歌名好適切。

這週到終於到了週五⋯ 回首這週， 像作夢，我一直以為我是天選之人。

沒想到被Covid進擊，第一天就開始朝38度以上邁進，還持續發燒3天。在發燒、退燒、咳嗽、頭暈、肌肉痠痛中，接起好幾通工作電話跟訊息，很抱歉有些是在昏睡狀態下，或是用吃奶的力氣擠出極度有磁性（像鴨子）的聲音完成線上會議，講完大家都誤會我蠻慘的，但的確蠻耗損身體力氣的，因為常常滿身大汗。

很感恩，這些身體感受都還是可以忍受的範圍。

我覺得最不可思議，這週就在關在小房間中趕趕工作，躺躺床上的交替中，很多有時效性的工作項目，就這樣完成了，很感恩。當然有很多，本來必須要實體參加的會議及提案，也因為同事的補位，也順利完成。

我平常是個倒頭就熟睡，就睡的很沉的人。

但，這幾天都睡的不是很好，主要也是咳嗽的問題，然後我也反常地會被窗外的陽光叫醒，不需要鬧鐘。

一天洗兩次澡。 一天吃兩頓飯。 完全都不像平常的我，最奇妙的是，我會突然很餓。最感恩的是，我還吃的下。感恩我的家人、感恩每一個關心。

好友還趁這段期間還被關在小房間時，推薦我一部很可愛的影集「神愛傻瓜」，短短的，很好笑，也很適合現在的我。

幫大家加油！ 也幫我自己加油！ 我現在進步很多，開始要來鍛鍊身體了。太陽會如常升起的，晚安。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

2022.6.19 確診日記 這兩天在小房間內，我很認真做了運動鍛鍊身體，主要也是練習肺部的呼吸，與肌肉的活動。身體的確是需要修復跟培養的。

心理，也是的。

當我漸漸發現，很愛為別人著想的這個特質，應用在我的工作很好，但會不小心沒抓到平衡。甚至踩到別人利益的線，反而讓自己身處一個尷尬到不行的地帶。很感恩，在我養病期間，看的更清楚了。

而，有些人習慣用貶低別人的方式，來高抬自己，不能說被說閒話了，只是他們選擇用戲劇性的表達自己的不滿吧⋯通常，我會選擇不解釋。 特別是如果自己心理狀態不飽滿，很容易因著解釋，更感受到委屈與掏空，不小心ㄧ沒拿捏好，做太多，還甚至很容易被責怪。

跟身體一樣，他如果受傷了，要先對症下藥，心理也是需要鍛鍊跟培養的，歷事練心，知道還有很多不完美的地方，我不要再不忍直視，而是大方承認自己絕非萬能，這時才有空間飽滿內在，才有辦法真正完成職志-給予。 其實，沒發生什麼事，只是突然有感，我希望我的心量能寬廣如上帝的海洋。 有智慧的，志同，道合。 有心量的，志不同，彼此祝福。

關在小房間，看到網路上的這片海洋，很美。