嗑書系列23-1：《怡辰老師的高效時間管理課》：尋找自己的北極星

怡辰老師用自己的演講為例，在一開始，她因為分享帶班參加作文比賽的演講，因為口碑不錯，開始陸續有人邀請她分享，隨著被邀請的次數多，她想要讓觀眾可以得到最好的品質及收穫，不斷增加內容、照片、甚至想著後續的回饋、問答獎品等。

這樣的結果帶來的是，自己壓力過大表現因而失常，同時因為時間受限，導致許多簡報只能匆匆帶過，觀眾回響也因而更差；後來才恍然大悟，自己追求完美的結果，導致了最不完美的結局。

老師在這時體悟，要善用「80/20」法則，精力集中在最重要的事情上，放下執念，分清輕重緩急，拿捏「剛剛好的完美」，在演講上，也不用要讓自己一定要有「專業的完美形象」，而是將重點放在「傾聽底下聽者的需求與啟發」，這樣的改變，更加促進地演講的效果。

成長性思維取代完美思維。

作者的北極星意味著，自己人生的目標，「沒有目標的奔跑，是沒有意義的，因為你不知道自己是否跑在正確的道路上。」

至於如何尋找自己的北極星，相信對很多人來說都是有點「虛無飄渺」的概念，因此作者提供了幾個方法：

(1)、#SMART原則

SMART原則中的「S」、「M」、「A」、「R」、「T」五個字母分別對應了五個英文單詞：Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Attainable（可達成）、Relevant（相關）和Time-bound（有時限）。

(2) #曼陀羅九宮格法

藉由在九宮格中央，向外輻射各項核心價值，並藉此擴散出不同的細項。

(3)#時間軸與50大目標

時間軸，指得是透過律定完成期限，並由其反推回去前置量的一種模式，如11月底要參加路跑，則9月左右就要開始跟跑友練跑里程，在6月時就要把9月後的行程做調整並採購裝備、3月時要報名及查閱相關資訊書籍等。

50大目標，則是寫下此刻希望未來完成的50份人生目標清單，透過寫下目標，使其可視化，並完成時，逐一劃線，並重新審視。

以上都有幾個重點，就是把每個目標拆分成小目標，使目標不會一開始就遙不可及，而是可以可觸及且能逐步完成。

有了具體北極星目標後，針對達成北極星目標這件事情，一定會有許多雜事阻擾著自己，因此要去釐清身邊事項的輕重緩急。

也要有一個觀念，，放下「完美」的自己，不要一定要「某個特定空檔、時刻」才做某件事情，而是能在「2分鐘就完成的事情」，就立即動手處理，積少成多，「完成」比「完美」還要重要。

最後透過建立習慣，「覺知」、幫助自己，去實踐上述的目標，同時也不應過度苛求，適度休息再出發，是重要，記住「壓力」＋「休息」才會等於「成長」。