始終如一

要能確保你的靜心禪坐可以成功地進入深層冥想的狀態，

最好的方法就是要能始終如一：要維持頻度，養成習慣。

也就是說，

你每天在同一時間靜坐15分鐘，

會比每週隨便找一天靜坐過鵝小時以上，來得有效。

當然，現代人的生活步調快，事務繁忙，

確實很難找到一個能持續靜心禪坐的機會。

因此，你更是務必要選擇最適合自己的時間。

例如嘗試在早上醒來和起床前，進行冥想靜心，

或者安排在晚上或下班後。

總之，只有你會知道哪個時段對你最好安排，

而且能固定下來，養成始終如一的習慣。

藉此機會整理一下你的生活，

然後選擇一個最合適自己的固定段，

與你的靈魂保持約會！

#書寫也是我的定課

#心靈維生素必須天天攝取