要能確保你的靜心禪坐可以成功地進入深層冥想的狀態，
最好的方法就是要能始終如一：要維持頻度，養成習慣。
也就是說，你每天在同一時間靜坐15分鐘，
會比每週隨便找一天靜坐過鵝小時以上，來得有效。
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當然，現代人的生活步調快，事務繁忙，
確實很難找到一個能持續靜心禪坐的機會。
因此，你更是務必要選擇最適合自己的時間。
例如嘗試在早上醒來和起床前，進行冥想靜心，
或者安排在晚上或下班後。
總之，只有你會知道哪個時段對你最好安排，
而且能固定下來，養成始終如一的習慣。
藉此機會整理一下你的生活，
然後選擇一個最合適自己的固定段，
與你的靈魂保持約會！
#書寫也是我的定課
#心靈維生素必須天天攝取
