始終如一

閱讀時間約 1 分鐘
要能確保你的靜心禪坐可以成功地進入深層冥想的狀態,
最好的方法就是要能始終如一:要維持頻度,養成習慣。
也就是說,
你每天在同一時間靜坐15分鐘,
會比每週隨便找一天靜坐過鵝小時以上,來得有效。
Photo by STIL on Unsplash
當然,現代人的生活步調快,事務繁忙,
確實很難找到一個能持續靜心禪坐的機會。
因此,你更是務必要選擇最適合自己的時間。
例如嘗試在早上醒來和起床前,進行冥想靜心,
或者安排在晚上或下班後。
總之,只有你會知道哪個時段對你最好安排,
而且能固定下來,養成始終如一的習慣。
藉此機會整理一下你的生活,
然後選擇一個最合適自己的固定段,
與你的靈魂保持約會!
#書寫也是我的定課
#心靈維生素必須天天攝取
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Vitamins for the Soul. 為了身體健康需要服用營養素,同樣地,身心靈整體健康以及轉化療癒,也需要滋養的維生素。 生活中,每一天,滋養心靈的營養,就是心靈維生素。
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