阿崴閱讀-大腦衝浪

大腦衝浪-劉軒-三采文化出版

劉鏞對七年級生決不陌生，而劉軒也不需多介紹。從正向積極心理學做論述出發。書內分了六個步驟，三十講。以作者角度希望每日一讀，除了作者論述外，有趣的是，都留了一個類似作業的位置讓我們讀者反思自省。以前不愛劃書折書，大概也是聽了作者的論述，開始簡單書寫筆記，或許是另類的與作者單向對談⋯

書中談論了從自我覺察，瞭解自我身心出發，找到自己的特質，加以發揮，希望能讓每個讀者去突破目前的困境，不論是心理或生理的。特別推薦性格優勢檢測的部份，可以花點時間檢測並搭配閱讀。有的個性或許好像現在沒用，但能否找到讓它好用發揮的點呢？如同作者也將特質發揮在親子互動時間上一樣！

最後，推薦給所有的人其實都適合看一看，特別是很常覺得工作人生無趣沒有目標的人。人生價值的衡量絕非短暫看到的學業成績，工作成就，而是你到底成為一個什麼樣的人，或許只有自己知道！自我覺察是件關鍵的事，不論心理學或是親子教養都是。協助自己與小孩去覺察自己的情緒與身心狀態，唯有瞭解自己才能知道如何開始！

用另類轉化的金句做為結尾！

If not now,when?

If not me,who?

推薦給大家

#2019/02/13

#阿崴閱讀

2022後記：同場推薦一下軒哥的podcast：劉軒的how to人生學。作者一直在推廣正向心理學，我們都知道正向思考的重要性，可是要怎麼執行好像就是那麼的因人而異，這本書的概念約莫是在培養一種正向思考的習慣，然後從這些小的習慣開始做起，慢慢的把自己的思路導向正向思考的方向。

具體來說可以怎麼做呢?

1.停止抱怨：抱怨最好的效果只是取暖，但很短暫。練習減少抱怨，不管是工作上，家庭中都是。可是我就是遇到一對狗屁倒灶的事怎麼辦?

2.正向描述：所有的事情一定都可以有相對正面的說法，逐漸練習委婉成熟的描述一件鳥事，雖然有點拐著彎罵人，但多用正面的字句，大腦也會慢慢習慣

3.練習感恩：練習每天睡前或是起床，就先寫下今天(昨天)值得感恩的1~3件事情，慢慢的把自己看世界的濾鏡轉變一下。

最後，多用一些正向的形容詞吧，參考：https://medium.com/small-steps/366-positive-words-to-help-make-2020-your-best-year-yet-9490c9a13c32