［每週分享］17獨居是好命或是可憐呢？愛教人；不用事先估算；中醫保養；馬拉松
▓我擁有礁溪的房子空間，是幸福或是孤單呢？
前幾天，在礁溪的家中，外面下著雨，地上是溼的，天色暗暗的，周圍很安靜，靜到好像沒有人居住似的，就是沒有「人聲」，除了偶而經過的車聲以外。我好像剛醒來，或剛做完什麼事，站在房間時，突然想到：「我為什麼在這裏？為什麼有這麼一間屋子，我住在這裏？一個人在這裏。」腦袋裏好像突然轉不過來，是啊！我為什麼出現在這裏？還住了好幾年，還會繼續住下去，只要每個月付房租，就可以使用這個房子，怎麼會發生這種事呢？當初這個決定、這個動作是怎麼來的呢？如果是現在的話，我還會做這樣的事嗎？
倒過來想，如果不在這裏的話，會在哪裏呢？然後—就不想再想了。
還有，到了很老很老的時候，還住在這裏嗎？—這是很久以後的事，現在不用想這個。
過了一陣子，神才慢慢回來，繼續過著買菜、煮飯、運動、靜坐冥想、寫東西的獨處生活。
這種感覺我想將它寫出來，但是很難表達，
￭表面上 是，一個人的生活是好命或是可憐？沒有人同住是幸運還是孤單？其實我每週有幾天是在台北，有家人的，只是這２處的心境分得很清楚，不會混淆。
￭內在 其實是在懷疑我能這麼好命，可以過這麼舒服的生活嗎？加上不相信這麼舒服生活可以一直都在。
￭還有 這時候我「應該」住哪裏？或跟誰住呢？怎麼出現現在這種情形呢？還一星期中跑３個地方，每個住處的功能不同，我是幸福還是可憐呢？
￭實際上呢？ 得繼續想，對了，靜坐時，問問高我或我的靈魂團隊吧！（2022.12.19.）
▓原來，我很愛教人
YoYo是我工作坊的第一個伙伴，她說她的爸媽很保守，很傳統，教她的都是溫良恭儉讓，當馴民的規則，她也一直聽話照做。2014年的太陽花學運，對她是很大的刺激，才知道原來有意見是可以說出來，可以站出來爭取的，讓她醒悟到她原來遵守的原則是不適合的，想要改變。
年底碰到我，我邀她成為伙伴，一起辦活動，從工作中學習不一樣的做法，也跟她談了許多，可以說「教」了她很多，和其他的伙伴我們一起「練習」了很多。幾年之中，她順利地從業務助理轉型成為業務，後來還做得挺好的，知道只要維持住幾個優質旳客戶就好，對於那些喜歡討價還價，占便宜，拗贈送、優待的，隨便做做就好。這些優質的客戶每年都會續約，她很快就可以達到公司規定的業績額度，其他時間可以研究新的東西，讓自己進步。
我生病之後，沒力氣，請她不要來找我，她就去參加別的團體，上別的課，有時候會在line上聯絡，偶而會約她聊聊。
她沒來，去學別的東西後，我也很少再告訴她什麼了，聽到她做了我覺得不對、不妥當的事情時，我也沒說什麼，想說以後再說，或等她自己發現了不妥當的時候再說，這樣她才會真的明白、聽懂，然後我發現，變成她告訴我一些資訊，「教」我什麼了。
那些她教我的東西，不是她真的去上課學到的，只是去聽了說明會而已，就將她聽到的告訴我，有時候也會傳一些資訊給我。我覺得有點奇怪，但是我沒有將焦點放在她的身上，而是反過來看自己，喔！我明白了，因為我之前很愛教她，所以她現在用教我的動作來讓我看到我自己（其實她自己也不知道她為什麼會這麼做）。
她的這些動作讓我更明白，以前我很愛教人家。只是很久以後，我發現我說的，她很多都不明白，沒聽懂，等於我的力氣浪費了，在當時，我也沒發現她沒聽懂，等到我生病後，我停止教她，她跟我說她在別處的收穫後，我才整個明白，原來我的東西不適合她。我沒講之後，她去找別的資源，才是對她有用的。
這個體悟給我很大的作用，讓我更實際明白到，每個人的需求不一樣，接收資訊的途徑和方式也不一樣，重點不是教了什麼？而是要早點辨認出對方的需求，和可以理解的方式，我要趕快改變溝通的方式，這樣我對她資訊的傳達才能達到想要有的效果。
這種體悟得自己親自走過，而且要碰到許多的例子才會明白，才會一點一點來改進，也感謝她讓我明白這些。之後我想傳達東西給人家時，可以更有效率，更省力，而且重點不是在「教」，是「我的表達」和「分享」，我除了轉述我知道的之外，會加上我做了的經驗和體悟。對方有沒有接受？要不要取用？由她自己決定。（2022.12.20.）
▓要走多少？走到那裏再決定，不用事先想好
昨天在想，今天天氣好的話，要去走跑馬古道。今天早上看到太陽，決定要去走，接著想到，很久沒走了，打算要走多少多久呢？走到廁所的地方？或是入口？或是像以前一樣真正的古道走10分鐘呢？要從原路回來，或是從中間下去，再順路去吃牛排呢？
從我家走柏油路到廁所處要30分鐘，再走10分鐘才會到入口，真正的古道我只能走10分鐘，就要回頭了，除非有朋友或家人來，她也願意走的話，開車或騎摩托車載我到入口處，才能在古道上走久一點，到目前為止，只走了一次，到上新花園。
要出發前，我突然發現，走到廁所處再決定啊！依照當時的情況決定，而不是坐在家裏估算，所盤算的常常會和實況不符，白想了。所以安心地出發了。
走到廁所處，雖然沒有想尿，還是進去上了廁所，我到效外時，對於上廁所這事會有焦慮，有廁所就上。上完繼續走，不過走了幾十公尺後，不想走了，決定回頭，原路回來，到一家新開的漢堡店吃午餐，結束今天的走路，共走了１小時。
嗯！以後就這麼做，不要事先想要走多遠？走到某個地點時再決定，或是途中隨時可以轉路，可以回頭，何必事先想破頭呢？真是自找麻煩。以前的經驗是，就是想好了，也不會按照計劃啊！還不是隨時回頭或換路走哩！（2022.12.21.）
▓當初肺癌開過刀後，應該找中醫師保養
這一篇比較白話和簡單，讓我更明白一點，以中醫的邏輯和說法來思考自己的身體，摸索增進自己的健康
2018年肺癌開刀完後，傷口很快痊癒，看起來沒事，我就等著體力恢復，但是一直沒恢復，我做了許多嚐試找尋原因，也將自己完全停下來，做了許多以前沒做過的事情，前幾天在看上面那一篇文章裏的引文時，好像明白了些什麼。
１．術後應該找中醫師保養的，畢竟內臟動了刀，不只肺部，和所有的器官系統都斷了線，需要重新整理、連接。
２．動過同樣手術的表妹跟我說，要運動體力才會恢復。除了平常的走路、游泳之外，第２年我去健身房找教練上課，做以前沒做過的重訓，沒上課時找時間去練習，走路和游泳照常。回想起來，我有依照自己的情形運動，沒有勉強自己，或是規定自己非做多少不可，這樣是對的，如果身體情況不好，又運動過多的話，對身體反而不好，還有，我沒有多做不該做的。
３．最近，拍打、中醫、運動、按摩、靜坐一起來，好好正視每一項都需要，互相配合，身體和心情的情況有好一點了。（2022.12.23.）
▓走路時碰到馬拉松賽
今天出太陽，去走跑馬古道。要轉到產業道路的入口時，看到路邊停了幾部汽車，想說今天怎麼停這麼多車，都在等買香腸嗎？看到多了一支「香腸伯」的旗子，３天前來時沒看到啊！彎進去，走了幾步，看到一個牌子，「……７點到1.5……交通管制」，旁邊有位穿著「裁判」背心的先生，我決定問一下，指著牌子問他：「請問這是什麼事呢？」
「馬拉松比賽。」
「喔！７點開始嗎？」
「從新店國小出發，要５個小時，快到了。」
「現在11點了。哪個新店國小呢？」我腦中搜尋宜蘭有哪個叫「新店」的國小？
「就是新店區的新店國小。」
「是喔！新北市的新店？」原來是跑北宜路，再轉到跑馬古道，終點是礁溪國中，55公里，好厲害喔！
喔！剛剛停路邊的車子是因為交通管制嗎？只是假日的車子不只那些啊！我邊走邊注意迎面來的跑者，還是有車子出來和進去，哪有交通管制呢？看到第一位，我對他說：「你是第１名。」他沒反應。到第６個時，看到他停下來用走的，我對他說：「快到了。」
他說：「讓我休息一下。」
「你好像第６名。」
「謝謝！」
到古道的入口，真正的古道我只能走10分鐘，就得回頭或從岔路出去。岔路的路口有２位裁判站著，我在路口停一下，想看看跑者，原來想再往前走一段，不行了，有點累。
我問那２位幾個問題，跟他們聊了一下，如：他們身上的牌子有不同的顏色，是分組嗎？是，分55公里，27和８公里（他們跟我說７公里，剛剛查，有８公里頒獎的影片），教我看牌子上的第一個數字，５就是55公里……
有人原來是跑者，跑久了，想看看裁判在做什麼？就受訓，考裁判；有的人是從別的行業轉過來當裁判的。那位女生是裁判，中年男子是實習者，男生說他全馬跑過一百場，他跟我說，這個比賽每10公里有補給站，提供水、食物和廁所，其他的跑者要自理，通常馬拉松賽是每３公里就有補給站。我問，跑者的東西會運到終點嗎？他們的身上都沒東西，是，在起跑點時寄放，會送到終點。
他跟我說：「妳也可以來跑。」我忙說不不，他們很厲害。
有跑者過來時，他們會指引說「往這邊」，他們站在岔路的中間，免得跑者跑錯路。
講了一下話，我就跟他們說再見，走了幾步才想到，重點沒問，想回去問：「為什麼要跑馬拉松呢？」「跑的時候，會有一段很痛苦的時候，是怎麼撐過那段痛苦呢？」想想算了，沒再回去。
這一段的下坡路挺陡的，有幾段我索性用小跑的，這樣比較快到，肚子餓了，剛剛在半路上已經吃了帶的堅果和四分之一片餅乾。到了常去的牛排館，點完餐後，看手機的時鐘，共花了２個小時耶！
吃完，太陽還在，力氣有點恢復，想再走一段，就走鐵軌後面的，在田中間的路。走回到市區時，買了一件比較暖和的上衣，到家，３點，剛好走一小時。今天共走了３小時，以以前估的一小時３公里來算，走了９公里耶！比以前有進步。
有點累，但是不想馬上躺，看電腦，寫點字，到了快６點才去躺一下。
然後，突然想到，我今天走了９公里，那８公里的我也可以參加耶！在風景優美的地方跑，應該是很愜意的事情，好，從明天開始練習，其實今天有跑了一點點，就從一點點開始，慢慢增加一點，可以像糖尿病醫師說的，運動量要一直增加，才會有效果，如果都一樣的話會沒效，增加運動的時間或是重量都可以，跑步很容易看到增加的時間或距離。
昨天，按摩師才跟我說，除了到健身房之外，可以找一樣運動來做，我說像打球之類的，只是我一點都不想打球。今天看到有人跑馬拉松，我想到我也可以去跑，真好，不用道具，又是戶外，可以自己做，也可以約同伴，這是我可以做的，或許會喜歡。
原來，自己和自己的靈通啟動了，讓我想到我可以跑步，以參加馬拉松為目標，真好！（2022.12.24.）
其實是在懷疑我能這麼好命，可以過這麼舒服的生活嗎？加上不相信這麼舒服生活可以一直都在。
￭還有 這時候我「應該」住哪裏？或跟誰住呢？怎麼出現現在這種情形呢？還一星期中跑３個地方，每個住處的功能不同，我是幸福還是可憐呢？
￭實際上呢？ 得繼續想，對了，靜坐時，問問高我或我的靈魂團隊吧！（2022.12.19.）
▓原來，我很愛教人
YoYo是我工作坊的第一個伙伴，她說她的爸媽很保守，很傳統，教她的都是溫良恭儉讓，當馴民的規則，她也一直聽話照做。2014年的太陽花學運，對她是很大的刺激，才知道原來有意見是可以說出來，可以站出來爭取的，讓她醒悟到她原來遵守的原則是不適合的，想要改變。
年底碰到我，我邀她成為伙伴，一起辦活動，從工作中學習不一樣的做法，也跟她談了許多，可以說「教」了她很多，和其他的伙伴我們一起「練習」了很多。幾年之中，她順利地從業務助理轉型成為業務，後來還做得挺好的，知道只要維持住幾個優質旳客戶就好，對於那些喜歡討價還價，占便宜，拗贈送、優待的，隨便做做就好。這些優質的客戶每年都會續約，她很快就可以達到公司規定的業績額度，其他時間可以研究新的東西，讓自己進步。
我生病之後，沒力氣，請她不要來找我，她就去參加別的團體，上別的課，有時候會在line上聯絡，偶而會約她聊聊。
她沒來，去學別的東西後，我也很少再告訴她什麼了，聽到她做了我覺得不對、不妥當的事情時，我也沒說什麼，想說以後再說，或等她自己發現了不妥當的時候再說，這樣她才會真的明白、聽懂，然後我發現，變成她告訴我一些資訊，「教」我什麼了。
那些她教我的東西，不是她真的去上課學到的，只是去聽了說明會而已，就將她聽到的告訴我，有時候也會傳一些資訊給我。我覺得有點奇怪，但是我沒有將焦點放在她的身上，而是反過來看自己，喔！我明白了，因為我之前很愛教她，所以她現在用教我的動作來讓我看到我自己（其實她自己也不知道她為什麼會這麼做）。
她的這些動作讓我更明白，以前我很愛教人家。只是很久以後，我發現我說的，她很多都不明白，沒聽懂，等於我的力氣浪費了，在當時，我也沒發現她沒聽懂，等到我生病後，我停止教她，她跟我說她在別處的收穫後，我才整個明白，原來我的東西不適合她。我沒講之後，她去找別的資源，才是對她有用的。
這個體悟給我很大的作用，讓我更實際明白到，每個人的需求不一樣，接收資訊的途徑和方式也不一樣，重點不是教了什麼？而是要早點辨認出對方的需求，和可以理解的方式，我要趕快改變溝通的方式，這樣我對她資訊的傳達才能達到想要有的效果。
這種體悟得自己親自走過，而且要碰到許多的例子才會明白，才會一點一點來改進，也感謝她讓我明白這些。之後我想傳達東西給人家時，可以更有效率，更省力，而且重點不是在「教」，是「我的表達」和「分享」，我除了轉述我知道的之外，會加上我做了的經驗和體悟。對方有沒有接受？要不要取用？由她自己決定。（2022.12.20.）
▓要走多少？走到那裏再決定，不用事先想好
昨天在想，今天天氣好的話，要去走跑馬古道。今天早上看到太陽，決定要去走，接著想到，很久沒走了，打算要走多少多久呢？走到廁所的地方？或是入口？或是像以前一樣真正的古道走10分鐘呢？要從原路回來，或是從中間下去，再順路去吃牛排呢？
從我家走柏油路到廁所處要30分鐘，再走10分鐘才會到入口，真正的古道我只能走10分鐘，就要回頭了，除非有朋友或家人來，她也願意走的話，開車或騎摩托車載我到入口處，才能在古道上走久一點，到目前為止，只走了一次，到上新花園。
要出發前，我突然發現，走到廁所處再決定啊！依照當時的情況決定，而不是坐在家裏估算，所盤算的常常會和實況不符，白想了。所以安心地出發了。
走到廁所處，雖然沒有想尿，還是進去上了廁所，我到效外時，對於上廁所這事會有焦慮，有廁所就上。上完繼續走，不過走了幾十公尺後，不想走了，決定回頭，原路回來，到一家新開的漢堡店吃午餐，結束今天的走路，共走了１小時。
嗯！以後就這麼做，不要事先想要走多遠？走到某個地點時再決定，或是途中隨時可以轉路，可以回頭，何必事先想破頭呢？真是自找麻煩。以前的經驗是，就是想好了，也不會按照計劃啊！還不是隨時回頭或換路走哩！（2022.12.21.）
▓當初肺癌開過刀後，應該找中醫師保養
這一篇比較白話和簡單，讓我更明白一點，以中醫的邏輯和說法來思考自己的身體，摸索增進自己的健康
2018年肺癌開刀完後，傷口很快痊癒，看起來沒事，我就等著體力恢復，但是一直沒恢復，我做了許多嚐試找尋原因，也將自己完全停下來，做了許多以前沒做過的事情，前幾天在看上面那一篇文章裏的引文時，好像明白了些什麼。
１．術後應該找中醫師保養的，畢竟內臟動了刀，不只肺部，和所有的器官系統都斷了線，需要重新整理、連接。
２．動過同樣手術的表妹跟我說，要運動體力才會恢復。除了平常的走路、游泳之外，第２年我去健身房找教練上課，做以前沒做過的重訓，沒上課時找時間去練習，走路和游泳照常。回想起來，我有依照自己的情形運動，沒有勉強自己，或是規定自己非做多少不可，這樣是對的，如果身體情況不好，又運動過多的話，對身體反而不好，還有，我沒有多做不該做的。
３．最近，拍打、中醫、運動、按摩、靜坐一起來，好好正視每一項都需要，互相配合，身體和心情的情況有好一點了。（2022.12.23.）
▓走路時碰到馬拉松賽
今天出太陽，去走跑馬古道。要轉到產業道路的入口時，看到路邊停了幾部汽車，想說今天怎麼停這麼多車，都在等買香腸嗎？看到多了一支「香腸伯」的旗子，３天前來時沒看到啊！彎進去，走了幾步，看到一個牌子，「……７點到1.5……交通管制」，旁邊有位穿著「裁判」背心的先生，我決定問一下，指著牌子問他：「請問這是什麼事呢？」
「馬拉松比賽。」
「喔！７點開始嗎？」
「從新店國小出發，要５個小時，快到了。」
「現在11點了。哪個新店國小呢？」我腦中搜尋宜蘭有哪個叫「新店」的國小？
「就是新店區的新店國小。」
「是喔！新北市的新店？」原來是跑北宜路，再轉到跑馬古道，終點是礁溪國中，55公里，好厲害喔！
喔！剛剛停路邊的車子是因為交通管制嗎？只是假日的車子不只那些啊！我邊走邊注意迎面來的跑者，還是有車子出來和進去，哪有交通管制呢？看到第一位，我對他說：「你是第１名。」他沒反應。到第６個時，看到他停下來用走的，我對他說：「快到了。」
他說：「讓我休息一下。」
「你好像第６名。」
「謝謝！」
到古道的入口，真正的古道我只能走10分鐘，就得回頭或從岔路出去。岔路的路口有２位裁判站著，我在路口停一下，想看看跑者，原來想再往前走一段，不行了，有點累。
我問那２位幾個問題，跟他們聊了一下，如：他們身上的牌子有不同的顏色，是分組嗎？是，分55公里，27和８公里（他們跟我說７公里，剛剛查，有８公里頒獎的影片），教我看牌子上的第一個數字，５就是55公里……
有人原來是跑者，跑久了，想看看裁判在做什麼？就受訓，考裁判；有的人是從別的行業轉過來當裁判的。那位女生是裁判，中年男子是實習者，男生說他全馬跑過一百場，他跟我說，這個比賽每10公里有補給站，提供水、食物和廁所，其他的跑者要自理，通常馬拉松賽是每３公里就有補給站。我問，跑者的東西會運到終點嗎？他們的身上都沒東西，是，在起跑點時寄放，會送到終點。
他跟我說：「妳也可以來跑。」我忙說不不，他們很厲害。
有跑者過來時，他們會指引說「往這邊」，他們站在岔路的中間，免得跑者跑錯路。
講了一下話，我就跟他們說再見，走了幾步才想到，重點沒問，想回去問：「為什麼要跑馬拉松呢？」「跑的時候，會有一段很痛苦的時候，是怎麼撐過那段痛苦呢？」想想算了，沒再回去。
這一段的下坡路挺陡的，有幾段我索性用小跑的，這樣比較快到，肚子餓了，剛剛在半路上已經吃了帶的堅果和四分之一片餅乾。到了常去的牛排館，點完餐後，看手機的時鐘，共花了２個小時耶！
吃完，太陽還在，力氣有點恢復，想再走一段，就走鐵軌後面的，在田中間的路。走回到市區時，買了一件比較暖和的上衣，到家，３點，剛好走一小時。今天共走了３小時，以以前估的一小時３公里來算，走了９公里耶！比以前有進步。
有點累，但是不想馬上躺，看電腦，寫點字，到了快６點才去躺一下。
然後，突然想到，我今天走了９公里，那８公里的我也可以參加耶！在風景優美的地方跑，應該是很愜意的事情，好，從明天開始練習，其實今天有跑了一點點，就從一點點開始，慢慢增加一點，可以像糖尿病醫師說的，運動量要一直增加，才會有效果，如果都一樣的話會沒效，增加運動的時間或是重量都可以，跑步很容易看到增加的時間或距離。
昨天，按摩師才跟我說，除了到健身房之外，可以找一樣運動來做，我說像打球之類的，只是我一點都不想打球。今天看到有人跑馬拉松，我想到我也可以去跑，真好，不用道具，又是戶外，可以自己做，也可以約同伴，這是我可以做的，或許會喜歡。
原來，自己和自己的靈通啟動了，讓我想到我可以跑步，以參加馬拉松為目標，真好！（2022.12.24.）
得繼續想，對了，靜坐時，問問高我或我的靈魂團隊吧！（2022.12.19.）
▓原來，我很愛教人
YoYo是我工作坊的第一個伙伴，她說她的爸媽很保守，很傳統，教她的都是溫良恭儉讓，當馴民的規則，她也一直聽話照做。2014年的太陽花學運，對她是很大的刺激，才知道原來有意見是可以說出來，可以站出來爭取的，讓她醒悟到她原來遵守的原則是不適合的，想要改變。
年底碰到我，我邀她成為伙伴，一起辦活動，從工作中學習不一樣的做法，也跟她談了許多，可以說「教」了她很多，和其他的伙伴我們一起「練習」了很多。幾年之中，她順利地從業務助理轉型成為業務，後來還做得挺好的，知道只要維持住幾個優質旳客戶就好，對於那些喜歡討價還價，占便宜，拗贈送、優待的，隨便做做就好。這些優質的客戶每年都會續約，她很快就可以達到公司規定的業績額度，其他時間可以研究新的東西，讓自己進步。
我生病之後，沒力氣，請她不要來找我，她就去參加別的團體，上別的課，有時候會在line上聯絡，偶而會約她聊聊。
她沒來，去學別的東西後，我也很少再告訴她什麼了，聽到她做了我覺得不對、不妥當的事情時，我也沒說什麼，想說以後再說，或等她自己發現了不妥當的時候再說，這樣她才會真的明白、聽懂，然後我發現，變成她告訴我一些資訊，「教」我什麼了。
那些她教我的東西，不是她真的去上課學到的，只是去聽了說明會而已，就將她聽到的告訴我，有時候也會傳一些資訊給我。我覺得有點奇怪，但是我沒有將焦點放在她的身上，而是反過來看自己，喔！我明白了，因為我之前很愛教她，所以她現在用教我的動作來讓我看到我自己（其實她自己也不知道她為什麼會這麼做）。
她的這些動作讓我更明白，以前我很愛教人家。只是很久以後，我發現我說的，她很多都不明白，沒聽懂，等於我的力氣浪費了，在當時，我也沒發現她沒聽懂，等到我生病後，我停止教她，她跟我說她在別處的收穫後，我才整個明白，原來我的東西不適合她。我沒講之後，她去找別的資源，才是對她有用的。
這個體悟給我很大的作用，讓我更實際明白到，每個人的需求不一樣，接收資訊的途徑和方式也不一樣，重點不是教了什麼？而是要早點辨認出對方的需求，和可以理解的方式，我要趕快改變溝通的方式，這樣我對她資訊的傳達才能達到想要有的效果。
這種體悟得自己親自走過，而且要碰到許多的例子才會明白，才會一點一點來改進，也感謝她讓我明白這些。之後我想傳達東西給人家時，可以更有效率，更省力，而且重點不是在「教」，是「我的表達」和「分享」，我除了轉述我知道的之外，會加上我做了的經驗和體悟。對方有沒有接受？要不要取用？由她自己決定。（2022.12.20.）
▓要走多少？走到那裏再決定，不用事先想好
昨天在想，今天天氣好的話，要去走跑馬古道。今天早上看到太陽，決定要去走，接著想到，很久沒走了，打算要走多少多久呢？走到廁所的地方？或是入口？或是像以前一樣真正的古道走10分鐘呢？要從原路回來，或是從中間下去，再順路去吃牛排呢？
從我家走柏油路到廁所處要30分鐘，再走10分鐘才會到入口，真正的古道我只能走10分鐘，就要回頭了，除非有朋友或家人來，她也願意走的話，開車或騎摩托車載我到入口處，才能在古道上走久一點，到目前為止，只走了一次，到上新花園。
要出發前，我突然發現，走到廁所處再決定啊！依照當時的情況決定，而不是坐在家裏估算，所盤算的常常會和實況不符，白想了。所以安心地出發了。
走到廁所處，雖然沒有想尿，還是進去上了廁所，我到效外時，對於上廁所這事會有焦慮，有廁所就上。上完繼續走，不過走了幾十公尺後，不想走了，決定回頭，原路回來，到一家新開的漢堡店吃午餐，結束今天的走路，共走了１小時。
嗯！以後就這麼做，不要事先想要走多遠？走到某個地點時再決定，或是途中隨時可以轉路，可以回頭，何必事先想破頭呢？真是自找麻煩。以前的經驗是，就是想好了，也不會按照計劃啊！還不是隨時回頭或換路走哩！（2022.12.21.）
▓當初肺癌開過刀後，應該找中醫師保養
這一篇比較白話和簡單，讓我更明白一點，以中醫的邏輯和說法來思考自己的身體，摸索增進自己的健康
2018年肺癌開刀完後，傷口很快痊癒，看起來沒事，我就等著體力恢復，但是一直沒恢復，我做了許多嚐試找尋原因，也將自己完全停下來，做了許多以前沒做過的事情，前幾天在看上面那一篇文章裏的引文時，好像明白了些什麼。
１．術後應該找中醫師保養的，畢竟內臟動了刀，不只肺部，和所有的器官系統都斷了線，需要重新整理、連接。
２．動過同樣手術的表妹跟我說，要運動體力才會恢復。除了平常的走路、游泳之外，第２年我去健身房找教練上課，做以前沒做過的重訓，沒上課時找時間去練習，走路和游泳照常。回想起來，我有依照自己的情形運動，沒有勉強自己，或是規定自己非做多少不可，這樣是對的，如果身體情況不好，又運動過多的話，對身體反而不好，還有，我沒有多做不該做的。
３．最近，拍打、中醫、運動、按摩、靜坐一起來，好好正視每一項都需要，互相配合，身體和心情的情況有好一點了。（2022.12.23.）
▓走路時碰到馬拉松賽
今天出太陽，去走跑馬古道。要轉到產業道路的入口時，看到路邊停了幾部汽車，想說今天怎麼停這麼多車，都在等買香腸嗎？看到多了一支「香腸伯」的旗子，３天前來時沒看到啊！彎進去，走了幾步，看到一個牌子，「……７點到1.5……交通管制」，旁邊有位穿著「裁判」背心的先生，我決定問一下，指著牌子問他：「請問這是什麼事呢？」
「馬拉松比賽。」
「喔！７點開始嗎？」
「從新店國小出發，要５個小時，快到了。」
「現在11點了。哪個新店國小呢？」我腦中搜尋宜蘭有哪個叫「新店」的國小？
「就是新店區的新店國小。」
「是喔！新北市的新店？」原來是跑北宜路，再轉到跑馬古道，終點是礁溪國中，55公里，好厲害喔！
喔！剛剛停路邊的車子是因為交通管制嗎？只是假日的車子不只那些啊！我邊走邊注意迎面來的跑者，還是有車子出來和進去，哪有交通管制呢？看到第一位，我對他說：「你是第１名。」他沒反應。到第６個時，看到他停下來用走的，我對他說：「快到了。」
他說：「讓我休息一下。」
「你好像第６名。」
「謝謝！」
到古道的入口，真正的古道我只能走10分鐘，就得回頭或從岔路出去。岔路的路口有２位裁判站著，我在路口停一下，想看看跑者，原來想再往前走一段，不行了，有點累。
我問那２位幾個問題，跟他們聊了一下，如：他們身上的牌子有不同的顏色，是分組嗎？是，分55公里，27和８公里（他們跟我說７公里，剛剛查，有８公里頒獎的影片），教我看牌子上的第一個數字，５就是55公里……
有人原來是跑者，跑久了，想看看裁判在做什麼？就受訓，考裁判；有的人是從別的行業轉過來當裁判的。那位女生是裁判，中年男子是實習者，男生說他全馬跑過一百場，他跟我說，這個比賽每10公里有補給站，提供水、食物和廁所，其他的跑者要自理，通常馬拉松賽是每３公里就有補給站。我問，跑者的東西會運到終點嗎？他們的身上都沒東西，是，在起跑點時寄放，會送到終點。
他跟我說：「妳也可以來跑。」我忙說不不，他們很厲害。
有跑者過來時，他們會指引說「往這邊」，他們站在岔路的中間，免得跑者跑錯路。
講了一下話，我就跟他們說再見，走了幾步才想到，重點沒問，想回去問：「為什麼要跑馬拉松呢？」「跑的時候，會有一段很痛苦的時候，是怎麼撐過那段痛苦呢？」想想算了，沒再回去。
這一段的下坡路挺陡的，有幾段我索性用小跑的，這樣比較快到，肚子餓了，剛剛在半路上已經吃了帶的堅果和四分之一片餅乾。到了常去的牛排館，點完餐後，看手機的時鐘，共花了２個小時耶！
吃完，太陽還在，力氣有點恢復，想再走一段，就走鐵軌後面的，在田中間的路。走回到市區時，買了一件比較暖和的上衣，到家，３點，剛好走一小時。今天共走了３小時，以以前估的一小時３公里來算，走了９公里耶！比以前有進步。
有點累，但是不想馬上躺，看電腦，寫點字，到了快６點才去躺一下。
然後，突然想到，我今天走了９公里，那８公里的我也可以參加耶！在風景優美的地方跑，應該是很愜意的事情，好，從明天開始練習，其實今天有跑了一點點，就從一點點開始，慢慢增加一點，可以像糖尿病醫師說的，運動量要一直增加，才會有效果，如果都一樣的話會沒效，增加運動的時間或是重量都可以，跑步很容易看到增加的時間或距離。
昨天，按摩師才跟我說，除了到健身房之外，可以找一樣運動來做，我說像打球之類的，只是我一點都不想打球。今天看到有人跑馬拉松，我想到我也可以去跑，真好，不用道具，又是戶外，可以自己做，也可以約同伴，這是我可以做的，或許會喜歡。
原來，自己和自己的靈通啟動了，讓我想到我可以跑步，以參加馬拉松為目標，真好！（2022.12.24.）
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