【閱讀摘要分享】暫停！5秒轉換觀點，9成壞事變好事 | 多元觀點 | 建立自信強化心理素質
閱讀時間約 1 分鐘
當你很渴的時候，看到餐桌上的半杯水，你的想法是「只剩半杯水」，或是「幸好還有半杯水」呢？😍
本篇分享讀書心得，書名：暫停！5秒轉換觀點，9成壞事變好事《鈴木雅幸 著，楊毓瑩 譯，台灣東販股份有限公司 出版》
人生這部戲，每天都以各種情節輪番上演，而我們選擇用什麼樣的觀點看待，將會大大影響自己的心境，進而影響人生旅程到達的終點。🥰
與其被動地隨波逐流，不如學習如何轉換觀點，也幫助自己拿回人生的主導權，建立自己心目中理想的生命版圖。😘
感謝有緣看到此篇心得的您，也感恩堅持產出下一篇的我~😂
#5秒轉換觀點讓壞事變好事
#整理情感與正面能量
#建立自信強化心理素質
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我想現在已經不只靈性書籍會這樣寫了，「接納自己」已經是個不難看到的話題。不過到底要怎麼接納自己呢？我想這問題可能有點像水杯梗圖：樂觀的人與悲觀的人如何看待一杯水。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
常覺得這句話, 就像老生常談的"只有半杯水, 還有半杯水"這種論調, 其實要看當下處境去解讀, 如果是已準備出門去運動, 要看的是只有半杯水, 請把杯子裝滿再出門. 如果是要去洗杯子, 要看的是還有半杯水, 請趕快喝完去洗杯子. 同樣的, 如何解讀及應用"領多少, 做多少", 一樣看處境.
接續拜讀底層邏輯
看到這篇很有感的內容
裡面一段說到
當自己發生改變，
會發現周圍都是好人
並舉了黃勃的例子
生活中我們也不乏這種狀況
當你剛準備做點什麼改變
最常接收到的都是負面訊息
各種冷水潑上來
都會讓你懷疑自己的決定是否正確
但是
當你努力去做之後
失敗了-冷水變海嘯
成功了-冷水變吹捧
保持正面的期望,才會讓自己更願意投入規劃的目標上
而負面的期望,只會讓自己每一次都陷入從何開始?如何開始?所以常常都在原地踏步
這個心理學就叫做"杯子半空"
一個杯子水只有裝一半
樂觀主義者看到的杯子是半滿
悲觀主義者看到的杯子是半空
角度不同,選擇就不同,選擇不同結果就不同
有人說：財富就像一杯水。有的人捨不得喝，慢慢喝，人走了，還剩一大半；
有的人，水都喝完了，人還沒走。
如果，這杯水能夠每年都源源不絕，你的被動可以開外掛，那你想不想要？
如果想，那你需要的就是這本書《持續買進》
2020.12.31
課程結束，其中一個身體明顯的改變就是進食的習慣也變了。
不知道是否是因為三天流太多淚、失去太多水分，原本不愛喝水的我這幾天狂喝水，甚至覺得喝水是件舒服的事。
之前習慣性的每天來2杯黑咖啡，幾乎將咖啡當水喝，連水都喜歡從入口開始就有滿滿刺激感的氣泡水，
現在的我真心喜歡
喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。
每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。
平時在外頭大快朵頤後，
我想現在已經不只靈性書籍會這樣寫了，「接納自己」已經是個不難看到的話題。不過到底要怎麼接納自己呢？我想這問題可能有點像水杯梗圖：樂觀的人與悲觀的人如何看待一杯水。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
常覺得這句話, 就像老生常談的"只有半杯水, 還有半杯水"這種論調, 其實要看當下處境去解讀, 如果是已準備出門去運動, 要看的是只有半杯水, 請把杯子裝滿再出門. 如果是要去洗杯子, 要看的是還有半杯水, 請趕快喝完去洗杯子. 同樣的, 如何解讀及應用"領多少, 做多少", 一樣看處境.
接續拜讀底層邏輯
看到這篇很有感的內容
裡面一段說到
當自己發生改變，
會發現周圍都是好人
並舉了黃勃的例子
生活中我們也不乏這種狀況
當你剛準備做點什麼改變
最常接收到的都是負面訊息
各種冷水潑上來
都會讓你懷疑自己的決定是否正確
但是
當你努力去做之後
失敗了-冷水變海嘯
成功了-冷水變吹捧
保持正面的期望,才會讓自己更願意投入規劃的目標上
而負面的期望,只會讓自己每一次都陷入從何開始?如何開始?所以常常都在原地踏步
這個心理學就叫做"杯子半空"
一個杯子水只有裝一半
樂觀主義者看到的杯子是半滿
悲觀主義者看到的杯子是半空
角度不同,選擇就不同,選擇不同結果就不同
有人說：財富就像一杯水。有的人捨不得喝，慢慢喝，人走了，還剩一大半；
有的人，水都喝完了，人還沒走。
如果，這杯水能夠每年都源源不絕，你的被動可以開外掛，那你想不想要？
如果想，那你需要的就是這本書《持續買進》
2020.12.31
課程結束，其中一個身體明顯的改變就是進食的習慣也變了。
不知道是否是因為三天流太多淚、失去太多水分，原本不愛喝水的我這幾天狂喝水，甚至覺得喝水是件舒服的事。
之前習慣性的每天來2杯黑咖啡，幾乎將咖啡當水喝，連水都喜歡從入口開始就有滿滿刺激感的氣泡水，
現在的我真心喜歡
喝杯水吧！要找回掌控感最好的方式，就是逐步提升對自己的信心，從一些簡單的小事，讓自己感到少許的成就，告訴自己的大腦：「我做得到！」。
每天在睡前，在伸手能拿到的地方上放一杯水，讓自己每天起床的第一件事情就是喝水，喝水的好處相信每個人都很清楚，但是多數人還是沒有喝水的習慣。
平時在外頭大快朵頤後，