教練筆記

作為教練，很常碰到學生受傷以為沒什麼結果卻很嚴重的情況。

印象中有一位學生傳訊息跟我說爬樓梯不小心扭傷了腳，她想說過兩天就會好，就只有簡單冰敷一下緩解疼痛。

結果上課時看到的狀況完全不像輕微扭傷，於是提醒要盡快找醫生檢查。

學生卻覺得小題大做認為多休息就好了。

然而，我並不認同這樣的說法於是說到：從受傷到現在已經一個禮拜都造成生活困擾了還是去看一下吧！

後來，醫生診斷韌帶輕微撕裂。

兩個禮拜過去，學生覺得恢復差不多可以上課了。

但是，從熱身動作發現動作看似到位其實在進行各種代償，這些代償的源頭來自於下肢沒有提供好的穩定。透過一些測試，發現扭傷部位持續影響身體的穩定，當下告知再回診檢查一下比較保險。

回診後醫生判斷是關節積水需要進一步處理。

有時候學生的動作改變教練要能第一時間察覺並詢問最有什麼變動，比方說最近工作壓力太大、沒有睡好或是受傷….

一個動作可以有很多模式完成，身體會透過動作表達許多訊息，若是看到不尋常部份適時提醒就可以讓客戶避免不必要的麻煩。

(之前就碰過學生習慣側躺看比賽轉播，導致訓練時身體不自覺往左邊轉而造成膝蓋痛）

註：