改變不簡單，也沒你想像的難！

叢非從是個獨特的心理師， 勇於自剖寫出真正的自我，那些被別人視為缺點，應該改進才能符合大眾期待的個性，在痛苦掙扎後接納真實的自己， 不再要求自己去達成別人要求的模樣，反而自在過日。 我們花了多少時間，讓自己變成社會期待的樣子？ 讓我們不再知道自己真正的想法？ 好像達到了社會共識的成就，我們這輩子就有了意義。 捨棄那些我們喜歡卻不能變現的興趣，追求大家認同的目標，然後持續覺得茫然。 忙碌、疲累的日子裡， 總覺得不該再這樣子了！希望有些改變，擺脫日復一日的單調，做些真正有意義的事，建立真心交流的關係。 但是往往定下目標後，一再地拖延，找著一個又一個藉口，一再地訂立計畫，卻一直沒行動。 叢非從：「實現一個目標，有再簡單不過的幾個步驟: 1.做過決定，我真的決定去做 2.找方法，完成這個目標我有哪些直接或間接的方法。 3.去行動，開始我的行動 4.直到實現 但人們常常弄反順序， 人們想要先確定能實現，糾結又糾結之後，仍停在原地。 」 癥結點在於「想改變」，常是我們逃避困境的藉口，彷彿說出口後所有事情就會水到渠成、有如神助，但其實改變的過程很漫長、辛苦，有時即使很努力也感覺不到變化，有時甚至比沒改變前痛苦，因為我們習慣了舊模式。 重點是改變後，不代表能得到你想要的結果。 改變看起來很可怕，很大可能會吃力不討好，為什麼我們要改變？ 繼續在現況中不開心，但是我們知道最糟也就這樣，不作為比較安全，反正現在這樣也能過，不是嗎？誰能保證改變會更好？ 是的！這世界沒有誰能跟你保證， 也不能保證改變的過程一路順遂， 但是對於現況的不滿是一種警訊， 就跟你常常湧起的負面情緒一樣，它其實在告訴你：你不開心！你有些需求沒被滿足。 你或許會說：人生怎麼可能一直都開心？但是人生很短暫，為什麼不讓自己開心點。 去做真實的自己，學習想學的事， 建立想要的關係。 如同叢非從說的，若你的心還沒準備好，不用勉強自己改變。 如果，你也覺得改變是你想要的， 就作吧！邊作邊調整，我們會在每次修正時更靠近目標。給自己一些信心，你永遠都是自己堅強的後盾。 #不是別人不懂你而是你不懂得愛自己 #你不是真的想改變 #叢非從