節氣飲食。《古中醫的春日保健方法》

春天。簡單易做的生活日常保健 --

大自然環境與人們健康息息相關，受到越來越多人的重視。東方醫學著重節氣的觀念，也越發普及。

許多人以為中醫學艱深難懂，今天帶大家看看古中醫聖經《黃帝內經》裡面，如何教大家在春天簡易保健 ---

❏ 春季的早晨，醒來起身前，先活動一下手指、腳趾（“在變動為握”）；

❏ 起身後，簡單伸展一下身體、轉轉身（“在體為筋”），都是保健的方法。

❏ 少發怒、生氣，也是應注重的（“在志為怒”、“怒傷肝”）。

❏ 在閒暇時，讓眼睛眺望一下遠方自然景觀，

❏ 沖泡杯枸杞菊花茶飲用，過著舒心的春天（在竅為目）。

— 出自《黃帝內經‧陰陽應象大論》