萬一迷失了，就先從頭上頂東西。

一開始頭頂毛巾，只為了讓瀏海不遮住額頭、影響視線。 但卻不經意發現，美姿美儀的部分訓練課程，也是在頭上頂東西，讓物理上的直立人，達成精神上的頂天立地。 進而感受到舒爽暢快，自覺「舉頭三尺有神明」。

於是發現，除了壓力可以由外而內塑形、練心外，還能透過活在當下，讓感受通過自己。 另外還察覺了重要性，不言而喻的，是先培養出三觀正、姿態美的自己。

原來精神上有頂天立地，實際作為是時刻用頭往上頂；分秒用腳，或抬、或放、或立，感謝溫柔的大地始終支撐著自己。 而感到挫折、失敗、沮喪、頹廢時，用實際作為養成的習慣，也會回頭支撐自己。

謝天! 「讓習慣幫助自己」，準備三條毛巾，透過頭頂一條乾淨的毛巾，洗淨互相替換就行。 縱使哪天迷失了自己，毛巾就像鬧鐘一樣會提醒。