《助你好運》#9 撰寫感恩筆記

感恩的好處

當你開始撰寫感恩筆記時，你會發現這樣做有許多好處。

• 降低壓力和焦慮：感恩筆記可以讓你專注於你現在所擁有的，而不是你缺少的東西。這種正向的思維方式可以幫助你降低壓力和焦慮。
• 增加幸福感：感恩筆記可以讓你更加注意和珍惜自己生活中的美好事物，從而提高幸福感和滿足感。
• 提高身心健康：感恩筆記可以幫助你專注於正面情緒，從而降低壓力和焦慮，進而提高身心健康。
• 促進心理成長：透過寫感恩筆記，你可以學會更加正面的思維方式，並開始更加注意到自己生活中的美好事物。這種心理成長可以幫助你更好地應對生活中的困難。
• 提高人際關係：當你意識到自己所擁有的一切，並感到滿足和幸福時，你可能會更加善待身邊的人，從而提高人際關係。

總之，寫感恩筆記可以幫助你在生活中感受到更多的幸福和滿足，同時提高身心健康和心理成長。這種簡單的練習可以為你帶來許多正面的影響，建議你可以嘗試一下。

如何撰寫感恩筆記

撰寫感恩筆記的方式很簡單，只需要一本筆記和一支筆即可開始。

首先，可以想一想自己今天所擁有的，例如健康的身體、家人的關心、朋友的陪伴等等，並且寫下來。接著，可以表達自己對於這些事物的感謝之情，例如感謝家人的付出、感謝朋友的支持等等。

除了日常生活中的事物，也可以寫下自己所經歷的難關與困難，以及從中學到的教訓和成長。透過這樣的方式，可以讓自己更加珍惜所擁有的，也能夠從過去的經驗中提升自己。

撰寫感恩筆記不需要花費太多的時間和精力，只需要每天抽出一點時間，寫下一些自己所感激的事物，就能夠讓自己更加快樂、更有動力地面對生活中的挑戰。

讓我們從現在開始，每天寫下一點感恩之情，讓自己更加滿足和幸福吧！