《今天，就過喜歡的日子》--生活沒有準則，只有覺察

很榮幸與這本書相遇，解答我對生命的諸多疑問。

布蘭達和維尼在經歷痛苦的職場生涯後，開始尋找人生的解答，並時時覺察內心的感受，過上不勉強自己的人生。即使面對存款兩度歸零，居無定所的日子，依然樂在其中，沒有放棄最初的決定，度過7年的極樂生活，未來還會繼續。

兩位作者如此正能量的分享，深受感動，畢竟再富有的人，都不敢說自己在體驗極樂生活。大部分的人，終生汲汲營營為了退休而活，生活中痛苦居多，財富至上的觀念根深柢固，我也是如此。

兩位作者的過去和我有多處雷同，從小認真念書，即使對長輩的觀念感到懷疑，依然遵守規矩，不曾叛逆或反抗，後來順利成為醫護人員，有一份穩定收入，並在工作之餘，到處找兼職，試圖透過投資理財，盡快退休，離開這份令我感到不適的工作。

越在工作中感到痛苦，越促使我努力賺錢，想盡快逃離現在的生活，但也因為壓力和焦慮，開始出現情緒性爆食，時常喝飲料、吃大餐，導致身體不適，睡眠時間因疲倦而拉長，飯後時常頭暈昏沉，每到週末睡到中午依然無力，效率低落，感覺生活失去了重心。每當看到熱愛工作、孜孜不倦的人，都心生羨慕，好想這麼有活力，眼神發亮的生活。

不只身體罷工，疲倦無力讓我無心整理家務和生活，常常家中一團糟，垃圾滿地，衣服亂扔，明知整理能讓生活環境更好，但放任一切沉淪，也對過去的興趣感到厭煩，生活只剩下工作、兼職、還有無止盡的睡眠。每天張開眼，又是痛苦的一天，賺越多錢就能越快退休，就是生活唯一的盼望。陷入惡性循環，想賺更多、接越多工作、身體疲倦無力、無法做其他事、只能爆食和睡覺、感覺生活沒有意義、又想賺更多錢。

閱讀完這本書，我才靜下心來覺察自己的生活，難道我要這樣痛苦30年直到退休嗎?那我退休之後想做什麼呢?會不會到時候身體垮了，或早就死了，根本無福消受，就這樣一生痛苦?真的有點悲哀吧！

書中提出的多個觀點，都讓我想實踐看看，反正生活已經如此，不如嘗試讓自己開心起來，人生很長，我也想體驗看看極樂生活，期望有一天能像作者一樣感嘆:「今天充實又幸福，我找到能讓自己兩眼發光的工作了。」

事業:在大學時期，我就聽過自媒體經營和被動收入的概念，基於想盡快財富自由的想法，也嘗試經營youtube或匹克邦等方式，但不到一個月，就宣告失敗，因為動機不純，而且有預想心態，想藉此賺錢，所以無法產出良好的品質、也沒有樂在其中，反而因為觀看數低而痛苦萬分，對應書中所寫不帶任何預期心理，只是單純的做喜歡的事，才能持久。

飲食:之前想減肥，試過168斷食或輕斷食等方式，發現根本不適合自己，反而因為飢餓而煩躁。由於本身就有低血糖，還常常頭暈、冒冷汗，也就不敢輕易嘗試。最近外食居多，飲食常是高熱量的澱粉、炸物、甜食，且貪小便宜的心態，常常吃到撐，給身體造成極大的負擔，加上進食過快，胃開始感到不適，每次吃完飯就頭昏腦脹，身體疲倦，再加上怕自己肚子餓，還有犒賞心態，常常不餓也吃，沒有覺察身體的反應。之後想嘗試看看果食還有餓了才吃的生活方式，慢慢覺察出最符合自己的飲食。

金錢:金錢一直以來都是我判斷一個人努力的準則，覺得只要自己越拼命，就能賺越多錢，獲得一定的身分、地位，有體面且受人尊敬的生活，後來才發現，無論我多努力，賺再多錢，都掩蓋不了自己的不自信和自卑，他人的想法根本不重要，重要的是真正喜歡自己，無論賺多賺少，都能自信且正直的活著。

生活:斷捨離、極簡生活的觀念早有耳聞，曾經丟掉滿衣櫃的衣服，只留下黑、灰、白的極簡穿搭，但一點都不愉快，我喜歡鮮豔溫暖的顏色，想穿漂亮的洋裝。後來從中悟出的真理就是，數量並不重要，要留下自己真正喜愛的物品。因為我的金錢觀，常買實用且便宜的東西，所以衣櫃和租屋處總是一團糟，沒有我愛惜的物品，也開始相信一個人的生活空間能反應出當下的心靈狀態，現在的處境，只能用一團糟、災難來形容吧。

運動:運動是我一直想養成習慣，卻每次失敗的事。試過瑜珈、皮拉提斯、健身、慢跑散步等，但每次都因為太累無法每天實施，但最喜歡的是散步和瑜珈，運動完不會太累或肌肉痠痛，有一種全身放鬆的感覺，但工作很累時，只想躺平發呆，之後想覺察身體，等時機到了就會開始嘗試。

觀念:書中提出拖延是正常行為，根本不須感到焦慮，面對自己不喜歡卻不得不做的事，誰會想做?但如果是熱愛的事，早就廢寢忘食的投入，進入心流狀態。這個金錢、效率至上的時代，每個人都強調努力和拼命，三分鐘熱度常常有貶抑的成分存在，但書中提出，三分鐘熱度已經不簡單了，願意嘗試新的事物，並且覺察出他不適合自己，那就不須勉強。無論工作或感情，大多數的人都有撐2-3年這種觀念，覺得再等等，也許我會喜歡上這份工作，做出成就感，或明知這個人感覺不對，但礙於寂寞、空虛，或是因為習慣，無法及時停損，遵從內心的聲音，回過頭看，一切都是有答案的。

人際:我的性格內向，從小就不善言辭，還有點呆呆的老實人，所以我很難交到朋友，也很少和別人交談。人際交往是極度消耗體力和精神的，而且我討厭八卦和閒言閒語，無論好壞，都會讓人受傷，但學校、職場生活真的很難避免，我就靜靜的聽別人說話，讓別人表達，反正大多數的人只是想要抒發，並不需要一個佔據他表演空間的人，無論是悲情劇、炫耀劇或狗血劇，只要靜靜地觀看，然後遺忘即可。比起和他人聚餐、閒聊，我更喜歡泡一杯奶茶，待在家裡看書或發呆，累了睡覺，或出門散步也很棒。

愛情:兩位作者都曾談過8-10年的感情，且到了35歲的適婚年齡都還沒有結婚生子的打算，其實我是舉雙手同意的，順從內心的聲音才是最重要的。養兒防老或老伴的觀念早已過時，沒有人能一輩子愛自己，婚姻需要的是互相經營，兩個成熟的人才能擁有一段美好的婚姻，孩子也是一樣，是一個甜蜜的負荷，很重也很辛苦，且會影響一個人一生的規劃。往長遠想，孩子大了，都會離家遠去，再相愛的人，終會走向分離，最後都得一個人活下去，所以能享受一個人，真正的愛自己，再去考慮讓其他人走入生命更加合適。因為我的心靈脆弱且不成熟，生活還是一片渾沌，所以一直都單身，時機到了自然會找到答案。

興趣:時間有限，只要專注在一件事上，就會壓縮其他事情的時間。市面暢銷書常標榜高效學習，3個月學會4種才藝等，但那是適合他且他熱愛的生活方式，並不適用於其他人，覺察自己的心，不勉強自己，時間到了，感覺對了，就會知道應該要做什麼，只要保持開闊的心胸，用心覺察自己的想法。

生活的變化:讀完本書，讓我瞬間被打通任督二脈。我無法像作者一樣毅然決然的離職創業，雖然我的日常花費和物慾都不高，但心理素質極弱，無法承受家人的閒言閒語和批評(也許是還不夠痛苦吧)，這不代表我放棄追尋極樂生活。我開始嘗試寫部落格，想分享醫學知識，也想試試看紀錄生活的變化，嘗試所謂的極簡生活(覺察自己內心而行動)，等到這些收入能支付支出，就想離開這份工作，過上游牧生活。我的個性內向，不喜歡和人打交道，但醫療業無法不和他人溝通，也很難遠離同事的閒聊和八卦(女生居多的環境)，但我喜歡看書，和研究解剖學和生物學的知識，想用分享醫學書摘、實用醫學常識和閱讀心得的方式和大家見面。也要拋棄預期心理，不要想著財富自由，或想從別人那裡賺取快錢，就用單純為他人服務和做自己熱愛的事為出發點，無論結果如何，都能樂在其中。

不是退休才做想做的事，而是現在。活在當下說起來簡單，做起來卻不容易，需要時時覺察內心，並非為了利益、恐懼、擔憂而做，還要拋棄預期心理，才是真的活在當下，相信只做真正喜歡的事就能生活。