跟大家分享一個療癒的心理治療，就是接受以社會角度之下也許比較差勁的自己，知道那是目前的社會角度看是這樣，社會也不一定是對的，我覺得每個時代、地區的文化都不可能是完美的，也許看樣子有問題的人只是顯現那個文化的問題而已，自己看樣子是糟糕實際上也沒那麼糟糕。
我覺得光是這樣接受自己之後症狀就會減輕了，至少藥物能吃少一點。另外我覺得陪伴者也可以用這個觀念對待患者，把看待患者的眼光正常化應該也有助於穩定患者本身，因為壓力就會減小。
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Burt Forster的沙龍
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我是有焦慮狀況的人，這個專題主要分享我經歷的故事以及我對精神科和心理有關的心得。
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2024/12/24
雖然我上一篇說會所模式的好，但是後來我發現我在經歷過會所模式之後我覺得有一個問題，就是因為會所的理念是不把人當病人，這當然很好，但是不是每個人功能都很高、狀況都很好，有些人就是當下正在被情緒困擾、被妄想、幻聽等等症狀困擾，當會所的職員沒有一點精神疾病的知識，就會比較無法同理，在帶會員做事的過程把精障
2024/12/24
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2024/11/02
我前幾個月天天很痛苦，真的覺得活不下去，到現在好了至少三分之二，已經有動力做事、出門、去社區復健中心跟人社交，理解力也變好了一些，前後差這麼多，所以說憂鬱是有機會好的，我都有點驚訝我可以差這麼多，而且應該也不是藥物的幫忙，我的藥都差不多，之前換過很多都沒什麼幫助。
不過雖然近期憂鬱好很多，但常常晚
2024/11/02
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2024/09/27
我覺得精神科的職能治療師也要多多參考不同的助人模式，例如心理治療師是怎麼幫助精神模式非主流者。還有會所模式，那會跟在醫院有很大的不同，精神模式非主流者不再被當作病人，而是可以發揮自己的能力、找回自信，在其中，會員的自主權比在醫院高，比較有個人化的感覺，這不也是職能治療要追求的嗎？但是看看精神科醫院裡
2024/09/27
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今天我發現這些療癒方法，其實可以歸納出一套有系統的自我療癒技術。
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p.77
▓主觀的圖像˙˙˙˙˙
講到這裡，我所說的都是以客觀的角度陳述諮商興心理治療的過程。我強調的是我們所獲得的知識，而且也設法將各個條件彙集為一，寫成了一個初步的、嘗試性的方程式。現在，我要用換用內在體驗的角度來重新理解上述的方程式。在不忽略事實知識的情況下，我試試看能否將此方程式在治療者
p.77
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很多人在情緒療癒的過程中，都難免會遭遇到一些因人而異的挑戰
情緒的複雜性：情緒療癒涉及探索和處理多層次的、交錯的或是矛盾的情感體驗和困惱，使得療癒的過程變得複雜及具有挑戰性
舊有模式的改變：通常需要走出舒適圈，改變不健康的情緒和行為模式，可能會因為需要克服舊有模式的抵抗和熟悉感而引發不適和挫
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有些傷害埋的再深
相同的事件在耳裏眼裏時
那心中的波瀾
依舊炸的人心痛
有種強烈的無力感快窒息淹沒
傷心人想要被聽到、需要被聽到，而不是被修補。
某個程度來說，有效的療傷就是傷心被聽到罷了。
真正的放下，是你不介意再度提起
人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。
療癒自我的過程中
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