心理自我療癒小技巧分享

跟大家分享一個療癒的心理治療，就是接受以社會角度之下也許比較差勁的自己，知道那是目前的社會角度看是這樣，社會也不一定是對的，我覺得每個時代、地區的文化都不可能是完美的，也許看樣子有問題的人只是顯現那個文化的問題而已，自己看樣子是糟糕實際上也沒那麼糟糕。

我覺得光是這樣接受自己之後症狀就會減輕了，至少藥物能吃少一點。另外我覺得陪伴者也可以用這個觀念對待患者，把看待患者的眼光正常化應該也有助於穩定患者本身，因為壓力就會減小。