書評-《快樂成癮》
心靈工坊出版
- 聽到上癮症，許多人會立刻想到菸酒上癮、毒癮，以及現在人們所熟知的手機網路成癮現象，會令人上癮的對象或物品，絕對對你我有極高的吸引力，然而「上癮」現象背後其實存在複雜的情緒，和大腦神經的連結慣性。 而人們不知道的是，「擔憂」也會成癮，你的失意和絕望可能來自於對負面思考的上癮，大腦的神經迴路帶你到擔心這個、擔心那個，裹足不前的行為模式，如此循環下去，塑造了我們不想要的人生，令我們離目標越來越遠，而且難以自拔，還以為自己天生就是杞人憂天的性格。 既然上癮非一朝一夕，既然擔憂與煩惱會上癮，那我們能否反過來，訓練自己的大腦與心智，令自己對「快樂」上癮呢？ 快樂真的如此輕易嗎？ 身為催眠師，我要請各位想想看，會開車的人在學會開車之前也覺得很困難，但當你學會開車之後，你不需要每次上路之前都在腦中複習一遍如何發動你的車；我們很小的時候，還需要大人為我們綁鞋帶穿衣服，但現在我們每天做這些事情，彷彿是我們雙手延伸出去的工具，無須思考。 近年來市面上越來越多正念、冥想書籍，反映了人們對於成長以及改善自己生活品質的需求，本書作者薩德博士，將要透過此書告訴人們，善用簡單而有效的小遊戲來練習，「快樂」也能像你綁鞋帶、刷牙一樣輕易。 書中既有深入淺出的理論，也有具體的作業，在當中我印象很深的是薩德博士帶動平常生活中的工具進行聯想訓練，而我特別喜歡的則是其中有一個「比喻」的小遊戲，和許多的書寫練習，坦白說，閱讀此書，真的非常渴望有同伴一起討論，和練習當中的各種遊戲，立刻為生活帶來改變！
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