【心理師教你】遇到鬼要怎麼辦？一種你絕對想不到的方法！

　　你有想過嗎？遇到鬼要怎麼辦？

　　要邊叫阿彌陀佛邊拿出各種符咒和法器？還是邊叫耶穌基督邊拿出十字架？其實都不用，心理師有一個不用講話、兩手空空就可以使用的方法，而且你一定沒聽過，那就是「祝福祂！」

　　「蛤？」你一定發出了這樣的聲音。接著你的心裡會浮現一個念頭：「是在說三小！」有這樣的念頭完全不奇怪，這太超出你的想像了。你一定從來沒有想過，遇到鬼可以這樣做。

　　可是，我是認真的！遇到鬼，你要做的事情就是「祝福祂！」。我就是這麼做的，而且真的很有效。接下來我會跟大家說明要怎麼做這件事及背後的心理學原理是什麼。

祝福鬼的五大步驟

1. 覺察自身的情緒狀態

　　大多數的人，一見到鬼就會很緊張、很害怕，假如你還有一點心力感受自己的情緒狀態，就感受一下自己處在什麼情緒狀態裡面。除了緊張、害怕之外，還有沒有別的情緒？假如你因為太緊張、太害怕而無法做到這件事，也沒有關係。可以往下走，繼續執行後面的幾個步驟即可。

2. 提醒自己鬼以前也是人

　　這是最關鍵的一個步驟，無論如何你都一定要在心中提醒自己鬼以前也是人。沒有做這個步驟就沒辦法做後續的步驟。

3. 同理鬼跟你一樣曾經受過苦

　　既然鬼以前也是人，那麼鬼就跟你一樣，在人世間也經歷過許許多多的苦難。

4. 回憶自己在痛苦中想逃離的心情

　　回想自己經歷過的苦難，同時回想當時自己是多麼希望逃離這些苦難。相信鬼也跟你一樣想逃離苦難。

5. 在心中送出祝福

　　祝福祂可以不用再受苦、祝福祂可以去到祂真正想去的地方、祝福祂可以不再是鬼的狀態。

背後的心理學原理是什麼？

1. 覺察自身的情緒狀態的心理學原理

　　當人們主動去感受自身的情緒狀態並為之命名，自身的情緒狀態就會自然地變得更穩定，這對於進行後續步驟有所幫助。

2. 提醒自己鬼以前也是人的心理學原理

　　當人們認為對方跟自己處在相同的群體中，會比較能夠同理對方。當人們認為對方跟自己處在不同的群體中，就會很難發揮同理心。

3. 同理鬼跟你一樣受過苦的心理學原理

　　當人們知道對方跟自己有相同經驗（受過苦），自己會比較能夠感同身受。同理的基礎是相信彼此之間有某些共通性，例如在特定經驗下可能會出現特定情緒。

4. 回憶自己在痛苦中想逃離的心情的心理學原理

　　在前面的基礎下，當人們連結到自身的心情，就可以理解對方的心情。這也是最後一個步驟的重要基礎。

5. 在心中送出祝福的心理學原理

　　這是「正念」中提到的＂慈心靜觀＂。在我的理解中，當我主動去祝福對方，並＂接觸＂到自己內在祝福的心情，自己就會成為祝福。當我成為祝福的時候，心中是不會有緊張和害怕的。這樣的＂接觸＂，白話來說，就是你要真的能夠感覺到祝福。＂接觸＂，就是心理諮商的經驗取向中強調的重點。接觸內在的體驗會帶來改變，這就是心理諮商有力量的地方。

　　最後，我再說一次，我沒有在開玩笑！當你遇到鬼，「祝福祂」就對了，你的心會因此而感到平靜，甚至是幸福。祝福你，也祝福祢！