願望清單你完成了嗎？

今年的願望清單你完成多少了呢？願望清單有「變瘦」這項嗎？快來看看郭師妙營養師怎麼說呢？

2023年過了三分之二了，大家都有完成自己年初時，立下的願望嗎？猜想很多人願望清單之一都有：「變瘦」這件事吧!

但你知道嗎？想要變瘦，一昧地靠少吃多動，可不是辦法，且隨著年紀增長，若再加上不當節食，肌肉崩塌的速率，可能超乎你想像。以現在審美的角度來看，瘦瘦不長肉，已經不流行，身上肌肉是你最時尚的衣服，要增加肌肉量，平日運動習慣及營養攝取皆不可少。而運動前、運動後該怎麼吃？甚至運動中，是否該補充營養？這都是一門學問。

至少先記著，少吃已經不是王道。吃對食物才是通往肌肉的道路，運動前補充適量碳水化合物；運動後，不只碳水化合物，還要加入蛋白質，懂得攝取三大營養素，加上正確運動方式，才能讓你增肌減脂，健康又美麗。

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次又是一個專題報告的節奏，開講運動營養，這個夏日讓國台語雙聲帶的郭師妙營養師來告訴你，如何無痛增肌減脂，快來跟營養師約一波吧!最後提醒，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

 
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