【十日內觀－Day 4完整的我大於部份我的總合】　

#十日內觀Vipassana　#DAY4 #個人體驗篇

前一個夜晚在尚未入眠時，我想起了郭葉珍老師在《 和自己相愛不相礙》書上寫，她會為自己的不同部份命名。

郭葉珍老師叫自己的「身體」部份為大妞，為她的「認知」名為小博士、而「情緒」名為七彩。

記得當時讀完書後，我也依樣畫葫蘆，試著為自己的不同部份命名，不過就是沒有靈感，即使硬是取了名字，後來也完全記不得。

躺在內觀中心的床上，那一刻我心裡冒出了三種動物：貓、狗、免子。

雖然我還不知道…他們要分別代表我的什麼？

當天晚上我暫定

狗：代表認知；

貓：代表情緒；

兔子：就代表身體吧。

在為自己的不同部份與腦海中蹦出來的動物們配對的同時，我也意識到，我應盡可能地在這十日內，不去使用心智才對。

但頭腦實在很強大！它不停的想東想西，我總是被帶走。

沒關係，我能做的，不是去制止它，而是去覺察它。

已連續做了3天的觀察呼吸，我的認知狗狗開始滴咕著乏味。

所幸第四天的下午，終於進到「正式教授內觀法門」的部份。

不同於每日一成不變的作息，第四天不同的上課節奏，為無聊的修行生活(對，這是我的主觀評論xd)，增添了些新鮮感。

又是在11:00用餐之時，才在飯菜上專注了一下子，我的腦袋狗狗就又忙得不知到飄到哪兒去了？

一個回神，低頭撇見我身上穿的，正是一件有貓咪圖案的上衣耶！

而擺在我前方的，正是一隻帶有滿滿花朵裝飾的狗印花水壺。

對，這就是我啊！

只想整天懶洋洋地躺著睡覺曬太陽的情緒貓兒；

樸實可愛為認知盡忠的狗狗；

我的身體部份，也恰如可愛溫順的兔子般，被認知狗驅動著去完成好多的任務，彷彿沒有拒絕的餘地。

不論是身邊大人教導的許多觀點，或是自身與世界互動中習得的經驗和決定，狗狗都忠實地勞記在心，並以此為準則，領著如兔子身體在這娑婆世界中闖蕩。

直到覺知我在機緣下被喚醒，這三位一體的我，方開始因著覺察，一次一次重新整理自己，一次一次隨著生活經驗，停下來檢視：

狗狗帶著的觀點是否依然適宜？

貓咪身上的情緒記憶，是否讓牠無法活在當下，並影響了兔子的外在應對？

兔子對世界的反應，是否在長期順從貓狗的聲音下，形成了無意識的慣性活動？

三種代表不同我的動物，看似是分開的部份s，實則牽一髮動全身。

並且，整體的我，並非貓、狗、免子的加總。

完整的我，大於這三個部份的總合，如同阿德勒個體心理學的英文「Individual Psychology」。

將自己畫分，是為了更了解「我」是如何運作。

然而真正的「我」，是不可被分開來看待的。

在接下來需要堅定靜坐的往後幾天，我的：認知我狗狗，情緒我貓咪、和身體我兔兔，互相加油打氣、成為彼此的陪伴。

並且，不論我如何分割我自己、命名我的部份自己，總有一個覺知我，在那兒觀看著、體驗著。

未完待續

後記：

後來我發現我水壺上的動物，不是狗狗，而是「耳廓狐」──我未曾認識的動物。

一直到2023/08讀了《撒哈拉，一片應許之地》，看見麥麥的照片，才知道認識了耳廓狐，一種生活在沙漠中的犬科狐屬動物。

而這對我也有不同的意涵。也許我一直以為我的心智如狗狗一般，但其實心智我更像是耳廓孤(?)。

上個月在工作坊中，抽到的卡也恰巧是一隻狐狸。

最近跟狐狸很有緣呢。

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