我不要壓力山大

今天分享的是：

我們要如何在每日生活中來減輕壓力的小撇步— 我不要壓力山大（吶喊）

我分為兩類，一個是屬於看得到的外顯環境層面，一個是屬於看不到的內心層面的。

1、整理的力量（外在環境的調整）

2、態度的力量（發自內心的祝福）

1、整理的力量（外在環境的調整）

我自己有試過運用在生活的方面，也真的有感受的這個改變後的好處，使內心變的更加寧靜平和，如果你願意的話，一定要試試看這兩個方法，希望你也能和我一樣把內心堆積已久的灰塵和髒污慢慢的去除，留下好的人事物在你希望保留的空間裡面，達到去蕪存菁，這時候你將會擁有你喜愛的物品和空間。在壓力漸漸減輕後，你才有多的空間容納其他的好物和好事情，也更能去感受到人生的點滴美好和幸福感降臨在你的日常生活裡面，記得一定要定期去檢視我們自身的周圍環境哦。當然如果沒有辦法定期的話，偶爾一次整理也有效，但記得一定不能貪快或太逼迫自己，否則會適得其反哦！每個人適合的步調和速度都不同，請以自己可以接受的程度來做喔，一定要越容易達成的最好，因為小小的進步和成功會讓你更有動力持續去做這件事哦

這是由我們看到的外在環境來影響到我們內心的結果

如果是忙到沒時間整理家裡環境的族群或是家裡已經有較嚴重的囤積狀況時，當我們下班或下課回到家看到那樣凌亂的環境時，人的潛意識都會產生一種莫名的壓力，長此以往更會影響到心緒，壓力也是越來越大的，嚴重者還會影響到同住者的身體和心情哦

如果要一次的大改變和調整，試想還沒有去做，光用想像的就覺得很累人。

所以最好的方法就是先把大目標拆解成小目標，大範圍環境整理細分爲小範圍的區塊整理，每次一點點小成功會有驅動力讓人持續力的。

前提：尊重自己也尊重他人

請以自己的物品和私人環境來調整，畢竟共同生活圈必須要大家都經過溝通才能變動的。

乾淨的環境產生舒服感

我的方法是（10-15分鐘內可以整理完的區域）

這是我一個抽屜的位置

真的凌亂！😂

先把這格小抽屜東西全部拿出來放一邊

把抽屜擦乾淨

再分類別

再看要或不要 也有過期的就丟掉

像帳單也可以用app管理就可以不用紙張了

再擺放整齊

並把常使用的靠外 不常用的靠裡面

登登登😆

一但喜歡上這個感覺真的會上癮，內心會有種莫名的快樂（先自己承認⋯我不是強迫症也沒有潔癖喔，真的體會到因爲環境變乾淨了，心裡負擔和壓力突然減少了一些，這種美好的感覺，真的很棒！）

還是有點小成就感（撒花）

每次一點小進步  累積起來就是進很大步😆給自己一點掌聲👏

2、態度的力量（發自內心的祝福）

每天遇到生活上的人都不一定相同，當然生活背景和文化差異及想法都會迥然不同是很正常的，我們必須有會尊重他人想法的雅量，至於內心認不認同就由每個人的接受度來決定了。

思維的雙贏就是不勉強改變他人

往往一件事情發生了而產生的結果，認知和想法不同有了差異，抑或有其目的導向的，通常若能有瞭解到對方的真正想法或目的的能力，甚至對方用憤怒和情緒字眼對待你時，當下可能會產生負面情緒或甚至憤怒的想法，請記得先把自己抽離這個事件裡面，當自己是局外人來看待，並以他的視角來看待這件事時，你會發現這個事情遠遠不需要用生氣或憤怒來處理的，甚至用更高維度來看待整個事件時，你會發現情緒不會高昂氣憤，反而是能心平氣和地看待，因為生氣無法解決雙方思維差異，用情緒和情緒來有碰硬處理，只是兩敗俱傷，增加自的內耗而已。

認知想法不同，花時間精力溝通不來，那也不用再溝通無效的內耗彼此，能給予對方祝福，是真心的祝福（是內心對自己說的話），並能在彼此視線內盡快離開現場，那就是最好的做法。

同時你也會發現內心反而平靜如水，完全不會有委屈。

這需要不斷不斷的練習，我們不可能達到完美人格，但我們可以讓自己的內外在更趨完整，整合他人和自我不同的人個特質，當我們有一天能接受所有的自己時，我們也就不會被情緒所綑綁和糾結了。

當內外在都能越來越好

我想這個人一定無敵了😆

Love