韌性 讀書筆記 閱讀筆記

十種增加韌性的方法

• 與社會接觸
• 別把危機視為無法解決的難題。
• 接受「改變是人生一部分」。
• 嘗試達成目標。
• 果斷地行為。
• 找尋自己。
• 以正面的觀點看待自己。
• 關注未來。
• 抱持最好的期待。
• 照顧自己。

保持靈活與平衡！

• 允許自己發洩強烈的情緒。
• 積極解決問題，接受日常生活裡的挑戰。
• 多與關心你的人共處。
• 相信他人。