一個傷口的癒合，從自我接納開始。
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真正難的不是把一件事情做得多好，而是擁有一顆平靜、不毛躁的心，人生之所以有這麼多毛毛躁躁的事情，不都是因為我們沒辦法靜靜地待著嗎?
每當我們想要休息片刻時，腦袋，總是會跳出來說些什麼，來引起我們的注意，一個不小心，我們又陷入了一個輪迴。
把精力，留給最重要的人事物，一次，只專心做好一件事情，我們不需要靠做些什麼，來證明我們的存在，更不需要做什麼，來證明自己的價值，因為我們始終都是那個，擁有一切的亙古存在 - 意識的本身。
慢下來的時候才發現，我的腦袋，有多吵，有多麼地沒安感，他始終無法靜下心來，好好的專注在每一刻，就算已經做得很好了，還是硬要說點什麼，來引起我的注意，要我做的更好，永無止盡的追求，就是這麼開始的。
持續的練習，不與之對抗，既不和他對話，也不責罵他，就只是讓這些思想，輕輕地流過，我們已經做得很好了，我們並不會因為，做或不做什麼，影響到我們存在的價值，所以不需要著急，可以溫柔的對待與陪伴自己把生活過好。
療癒的道路，本就不容易，我們先不要求自己在受傷的狀態下，看見自己的好，至少先從「不批判」開始，身體的症狀，是我們受傷的印記，既然已經受傷了，還要不斷地要求他趕快好起來，甚至對他感到失望與責怪，這樣其實只會造成反效果，一個傷口的癒合，來自於接納，接納受傷的自己，不責怪、不批評，也不著急著要趕快好起來，就只是靜靜地陪伴，細細傾聽，給予他應有的照顧。
每當我們的腦袋，又要開始責怪自己，做得不夠好，還可以如何地更好時，我們永遠可以溫柔地把自己拉回平靜，輕柔的告訴自己:「別急，我們會慢慢好起來的，不要害怕，我與你同在。」
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過去，我總是輕聲對自己說：「算了吧！沒事的。」
踏上身心靈學習之路後，我開始用另一種方式安慰自己：「一切都是愛，是最好的安排。」
這些話或許溫暖，但在心最深處，依舊難以完全安撫那些委屈與痛楚。
誠實面對內心，是療癒的開始
後來，我慢慢明白，真實的療癒並非以愛的名義掩蓋心的傷口。那些沒有被看見的情
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
建立健康的界線，才能真實的尊重每個人的個別差異，並透過練習接納自己去更深入的自我，透過認識自己去理解生命的差異以及和諧之道。
我們往往想的太多，但卻做的太少。心境的寧靜很重要，能讓我們更接近內心的位置。與人相處時，我們應該保持清澈平靜的心。這篇文章探討了自我充實的重要性。
在這個快節奏的世界裡，我們經常忽略了內心的聲音，忘記了真正的快樂和滿足來自於內在的平靜與和諧。在我們忙碌的生活中，我們經常將自我照顧放在最後一位，認為它是一種奢侈，甚至是自私的行為。但我在這裡要告訴大家，真正的自我照顧並非如此。它是一種負責任的行為，是我們能夠更好的照顧他人的基礎。
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
2021.3.19
有時覺得自我療癒是一件痛苦又美好的事情，
要將過去的某個已知的傷口、或封印在心裡某個自己都不知道的傷痛赤裸裸的攤開來面對，
如果只清理了部分，除了自己知道還需要鼓起勇氣再持續面對之外，終於被看見的那個曾經受傷的自己也會加緊頻率千方百計呼喚你再次去療癒她，
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