原來我們喝了這麼多糖！

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費娜愛美日記
發佈於活力瘦身生活筆記
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

如果你還有「反正飲料小小一瓶，應該不會胖到哪去」的想法，請趕快丟到九霄雲外去，因為那些外表看似低熱量的飲料，其中的含糖量可能意外地相當高喔！

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以下提供500ml包裝飲料含糖量給你參考，若還沒有收藏的，趕緊點擊手機頻幕，收藏一下喔

 

1.紅茶：9顆糖

2.米漿：9顆糖

3.拿鐵咖啡：9顆糖

4.巧克力飲料：10顆糖

5.珍珠奶茶：11顆糖

6.可樂：13顆糖

7.柳橙果汁：15顆糖

8.發酵乳飲料：21顆糖

 

以下給大家一個簡單的公式，把一般瓶裝、罐裝飲料的「總碳水化合物重量（g）」，除以 4 （每顆方糖的重量）之後，即可簡單得知該瓶飲料的含糖量，相當於多少顆方糖

 

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一般成人每天攝取糖量不超過「 9 顆方糖」，下次大家買飲料時也可以自己算算看!

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結束前幫大家總結在這個地方，收藏起來，一起愈吃愈瘦!!


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這個部落格不僅提供寶貴的資訊，幫助我實現健康減重目標，還解釋了不同方法的科學原理，協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺，同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我，社群支持也讓我有更多動力。總而言之，這部落格讓我信心十足，成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注，期待獲得更多啟發與支持。
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