為什麼寶寶白天的小睡都睡一下就醒呢?

閱讀時間約 2 分鐘


很多家長都帶著這樣的煩惱來找語嫣,這個問題其實有時候的答案會讓家長大大的放鬆,有時候的答案又會讓家長繼續在煩惱裡.....既然如此,就先來說說讓人放鬆的答案吧!

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寶寶白天的小睡並不是每一段都需要一樣的長度!也就是說,有些時段,寶寶睡的時間很短,彷彿快速充電般,20-30分鐘就醒了,是正常而且沒有問題的!

  

在這些睡一下就可以醒來的時段裡,睡得太多太長,對於下一段睡眠來說,很有可能是扣分的行為,可能會造成該好好睡一個長長的夜間睡眠時間,遇到入睡困難,或是因為前一段的小睡時間睡太久,應該要有1.5-2小時的午覺無法拉長,一下就醒來,但是太短的午覺時間又無法完整補充月齡所需要的體力,在午覺醒來後,很難有精神的度過下午的時光......這些只該短短睡一下的時段,不小心睡太長,對於整體作息的穩定性,一定是弊大於利!

  

而不同月齡也會在白天有不同需求的小睡時段,以及這些小睡的最佳長度,所以,除了好好地仔細觀察寶寶的疲倦訊號以外,把所有的睡眠時間、清醒時間都記錄下來,觀察和思考彼此之間相互影響的狀況,才能找到最適合孩子整日的小睡作息安排,而不是每個小睡都要以同樣的時數長度來規劃唷!

  

至於會讓家長煩惱的過短小睡,通常以午覺無法睡超過一小時以上最為常見,這也是語嫣在與家庭合作的過程中,常常協助家庭一起克服的狀況。

  

希望孩子的午覺能睡得久,除了每日作息適合寶寶的月齡睡眠需求以外,環境上的佈置和設定,也很重要呀!

  

像今年的夏天真的好熱,好幾個寶寶都需要在午覺時,冷氣溫度往下調降一度!就差這一度的涼爽感,寶寶就睡好睡滿了!而且真的只有在午覺時候做這個溫度上的調整,白天的其他小睡都不需要!

  

也有像是我家QQ糖,今年夏天再次需要我把睡眠環境的黑暗度再晉級,真的黑又黑,這位先生的午覺才又能夠好好睡、而不是好好玩.....

  

每次說溫度和光線很重要,聽起來好像很牽拖,但真的改善了就睡好了,尤其作息顧得很認真的家長,這個簡單的基本兩招,不試試看,真的太可惜了!

  

你家還有遇到哪些小睡困擾呢?快來分享!




  

#最懂寶寶的嬰幼兒睡眠顧問

#最懂安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問

專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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今年過年期間,我自己一個人飛去倫敦找朋友玩18天,朋友說:「這是月子剛做完就飛出國的女人。」是也沒這麼誇張啦~不過就是QQ糖還沒滿三個月,跳跳糖五歲,我家三口唐先生,都由最年長的唐先生領軍,正式成立為期18天的男子宿舍。 據說,在我要回家的近10天吧~(睡不飽的日子裡,到底日子怎麼過得真的很難清楚
跟朋友分享到一路這兩三年當長髮男孩媽媽的各種社會觀察、和自我省思,感覺到頭髮和 #性別後天養成、#兒童人權 之間有很深的相關性。 我們一路聊著這個話題,他說很多家長說怕男孩留長髮會受到霸凌,朋友分享他認識另一位已經是小學高年級生的長髮男孩,真的在學校被同學關在廁所裡。 我聽了一秒動怒!怎
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那天在咖啡廳和常遇到的咖啡廳朋友家裡剛添了一個嬰兒,看到我帶著QQ糖和跳跳糖,他並不知道我的工作,就以一個想知道別人家的嬰兒狀況,問我的問題。我指著QQ糖說,他九個月的時候不用再喝夜奶,晚上睡12個小時。 大部分的家長,在問寶寶何時可以睡過夜時,想問的是幾個月的寶寶可以有5-6小時的夜間睡眠時間?
前一篇文章分享我對於自己提供的睡眠調整方法,不會造成寶寶習得無助的解釋,這一篇想要聊聊孩子自行入睡,是不是放棄請父母協助入睡? 我認為答案是肯定的!是!孩子是 #放棄 他的爸媽會協助他入睡的這個想望。 但這個放棄有毒嗎?我認為是沒有的! 「有愛的陪伴下『經歷負面經驗』」更是在建構安全依附關係中
以糖果家好好睡江語嫣建議的方式進行睡眠調整, 不 會 讓孩子放棄與家長溝通, 不 會 讓孩子習得無助,不會讓孩子成為一個沒有安全依附關係的人。提供孩子安全感,並不是時時刻刻都滿足孩子的狀態,而是在有能力給予孩子空間時,跟隨他的需求;在因為合理的狀態下無法配合孩子時、接受孩子因為被拒絕而產生...
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