#029 硬板凳症候群：無法離職的竹科人
來源：
https://www.cw.com.tw/article/5128496
@天下雜誌
今天在每日報聽到這篇
蠻有感觸的
文中提到四個重點
1、導演症候群：預設的人生劇本與實際劇本有落差
2、硬板凳症候群：越做越痛苦，卻又想再忍忍
3、雙輸思維：留下來做很痛苦，離開又沒把握
4、雙贏思維：留下來做喜歡的，離開也會有好發展
真的蠻有意思的
尤其我自己本身
原本是偏向雙輸思維的
慢慢導向雙贏思維
也是不在我原本預料的劇情之中
最大的變化也是在這兩年
主要做三件事
第一是設定目標
原本的我也是渾渾噩噩的
在部隊待一天算一天
雖然當主管是常跟想退伍的人說教
“要是已經規劃好了，我就不反對”
等輪到自己時
卻完全沒準備
只是兩年前要報退時
指揮官給了我另一條路線
多待了兩年
也在這期間取得學位
對自己的目標就有比較明確的想法
有了目標
就要試著去拆解該如何達成
有哪些需要努力的地方
我是喜歡用心智圖來讓它圖像化
如果要嚴謹一點
可以用曼陀羅九宮格
目前因為大谷翔平所以九宮格蠻熱門的
將目標及想法圖像化
可以有效的協助我們聚焦在必要的地方
第二是縮小差距
在目標與現況之間
通常都會存在差距
要縮小差距最好的方式
就是透過學習
而且還不是亂學
是根據你圖像化了哪些事項
來聚焦學習
才能保持自己進步的方向
是確實朝自己的目標在前進
第三是保持正向
挫折
每個人遇到的情況都不同
忍受度也不同
被打敗
被受阻
能否翻身才是重點
正向的人
想的是自己的問題
想的是如何解決
想的是怎麼改變
負向的人
想的是怪罪別人
想的是找理由推脫
想的是如何逃避
這是思維的不同
只有我們思維改變了
行動才會跟著改變
我的目標離我還有段距離
但是我持續在朝它邁進
願您也能有夢想成真的時候
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
#心理摩擦力#三采#大衛尚塔爾#洛蘭諾格倫#抗拒 #改變
#小倉鼠 # #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #筆記
#人性 #自我掌握感 #自信#試用#反悔
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
書中提到的「有技巧的努力」讓我深受啟發。這位作者塚本亮分享了他如何從面臨退學的學生轉變成取得英國劍橋大學心理學碩士的成功故事。他的觀點是，要選擇明智的努力，而不是盲目的努力。這讓我想起一位比別人少花一年時間完成研究所學業的學長，他透過提前規劃論文題目，合理安排時間，最終成功省下一年的時間。
設立各樣的目標
每個人在人生的旅程中，都會設立各種各樣的目標，無論是職業上的成就、學術上的突破，還是個人生活中的改善。這些目標成為我們前進的動力，驅使我們不斷追求更好的自己。然而，實現目標的過程往往充滿挑戰和困難，需要我們不斷地提醒自己目標，並為之不懈努力。
找到內心深處的動力
當我們設立
"總有路可走"的信念,可以幫助我們聚焦在"目前還能做的事"上面.
意識到自己陷入困境的當下,各種憤怒絕望沮喪等的情緒是自然的,但如何不被負面情緒不停包裹,其實很需要聚焦在"目前還能做的事上".
當然,這非常仰賴平日的練習,以下是本書中,我個人覺得很適用的部分.
最近突然想改變了，想讓復健變成一種習慣，而我也想到了一部影片，這部影片是在介紹排球少年的一位角色，叫做影山飛雄，他有一個很好的習慣，是一個不斷挑戰的習慣，我也嘗試將它納入我的復健當中⋯⋯。
課程講到幾種行爲心理學的技巧可以來降低拖延症，而此篇介紹遊戲化工作流程來掌控及時行樂猴，相對於理性決策者，及時行樂猴容易在我們大腦中獲勝，畢竟誰不喜歡立即性的滿足跟享樂。利用遊戲化Gamification來滿足及時行樂猴，使用電玩的一些上癮特性來套用到工作流程，一步一步引導大家完成工作。
當人步入中年的時候，會開始更有一個未來目標的導向，刺激自己對人生的下半場規劃與想像，比如說退休後的生活，人要怎麼過完這一生，我想為孩子留下什麼等等，我只能說這段話百分百擊中我內心的想法，這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧！
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