藝術療遇｜陪內在小孩寫作業，面對拖延

2024-2

創作旅程

換了畫冊，紙面比較粗，需要更用力厚塗蠟筆。我喜歡那些金光閃閃的部分…像無盡的陽光。

後面用藍、紅、黑色快速亂塗，奔放的感覺很舒服。如果有金筆就好了…缺了金銀色就好像吃東西缺了某個口味。

有時真的很矛盾，雖然讀書是自己選的，也比其他多工的同學輕鬆很多了，但我還是覺得壓力很大…時常需要調適心情，面對各種陰影…不想做的就是不想做， #好討厭被逼和逼自己喔…。

每當這種時候，就很容易進入熬夜、起不來的拖延循環Orz。創作是一回事，現實又是另一回事。

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探討拖延，陪內在小朋友寫作業…

早上起不來時，有聽到內在孤獨小孩的心聲：「沒有人愛我，我也不愛任何人，讓我消失吧」。後來我還是找到方法讓他振作起來，包括剛好讀到一篇可愛阿嬤的故事，受到鼓舞～最佩服這種到老都開心的人！

我想，對我而言，最辛苦的果然還是孤獨感。我就是那種抗拒寫作業時，很需要被哄、被傾聽、 #被陪伴和鼓勵的小朋友…。（希望未來回台中時，我可以回饋社會，參加類似課輔志工的活動）

因為我的意志力真的好弱，這時又很容易放大任務的難度、縮小自己的勝任度…就會感到小朋友爬大山一般，特別辛苦、沒力，但又得逼迫自己，於是又進入一輪循環。這樣想想也滿好笑的啦，我以前陪伴過跟我很像的案主…我花了好多力氣陪他覺察這種拖延無力的模式，最後他終於克服一個關卡，真令人開心。

#所有的行為都有意義與目的…阿德勒和現實治療都從這個角度來看，達到一種另類、正向的深層同理，然後重新調整方向。

我有一個小小的生氣，是覺得老師功課出太難，有必要這樣嗎XD？再來是覺得好希望有更多的教學與討論，包括討論怎麼找資料和整理資料…需要有這些細節，寫作業才會更有方向、更加具體…。

再來是自己的抗拒，因為不喜歡做，所以就無論如何都不想做；其次也不知道做這個的意義是什麼？

雖然一直想說服自己，這是為了考照當諮商師，或者為了培養自己讀論文和研究的基本能力…但是討厭的事就是討厭…。我簡直需要一堂最最最基礎的「陪你一起看論文」課程（怎麼可能有這種課？！）。關鍵就是，我不習慣那樣的思考方式…不是不能去適應，但總覺得比較無趣和困難。

但「無趣、困難、無意義」，剛好就是 #最難引發動機的狀態…根本就很難說服自己啊啊啊ORZ。

這次訪談到的倫理議題是「性侵受害個案若不願通報，心理師如何面對倫理和法律的兩難？」這沒有什麼正確答案， #不管選哪個都可能有些傷害，只能說希望未來有更洽當的修法與更完善的配套系統合作…。

說到這，我覺得我還是有興趣的，只是現在實在累累的，而且離時間死線已經所剩不多…。只能說自作自受吧，哈哈，都是自己選的。可能先來做點其他工作，調整一下心情吧！

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼～感謝支持！

#活動預告

【彩繪2023大事記，走向2024心願景】

（預計兩小時，六人小班；可約個別課。台中場走時間線，線上場直覺繪畫。有興趣請私訊洽詢，提早約時間。）

2024/1/2

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