Try your best but prepare for the worst. — Chin Fu Dung
這樣做對我未來會有幫助嗎？如果失敗怎麼辦？
以上這些問題是我在做決定時，腦中會自動跳出的質疑，原先我以為是家族遺傳，父母親有憂鬱以及躁鬱症，但我詢問過周遭的友人，我發現原來這樣的質疑聲音是存在大多數人。或許可以解釋成，因為在遠古時代我們的祖先需要靠涉獵才能過活，而其中為了要躲避被獵食的可能性，所以需要時刻保持戒慎恐懼，做任何行動與決定時必須仰賴這份戒備之心，才不會在鬆懈時成為其他動物果腹的食物之一。這些質疑與恐懼，是為了讓我們能夠繼續生存的能力
我習慣在每周五下班時構思本周要寫的文章內容與標題，為什麼會寫這篇？因為我發現我在工作上時常擔憂很多事，而往往這些我擔憂的事情，卻很少發生，但卻因為我常常處於憂慮焦躁的狀態，使得我在處理事情時會是很浮躁的。所以我想找解決方式，我不希望自己長期處於如此煩躁的心情，不僅會影響我的工作，甚至會影響我的生活。
任何事情做最壞打算但盡最大努力
在工作上最壞結果是失業。
造成失業會有幾個重點因素：做錯事、得罪人，做錯事要看程度區分，如果是重大事件造成公司營運或是形象受挫，那就是會立即性造成失業；得罪人也是看程度區分，若是得罪金字塔頂端的重點人物，那也是會造成失業。
因此我認為在一份工作要先區分哪些事情是做了絕對會出大事、哪些人得罪了事也絕對會出事，才是最重要的。倒不是要怎麼做可以升官、怎麼說能夠被加薪，反而是去思考怎麼做才能避免自己面臨失業的可能性；當然，如果是公司突然裁撤部門的決議，也是會有端倪，但這樣的較為特殊的案例我們就不列為討論的項目。總之，區分如何讓自己被迫離開公司，我認為才是在工作上最為重要的。
遲到、上班散漫、隨意將公司機密資料交給他人、造成公司重大虧損、當自幹王、到處得罪人、說謊、推事、將過錯都怪在他人、不負責任，搞消失、不溝通、不協調，情緒化、不學習新知。
以上這些是我認為如果有做，絕對會造成立即性失業的幾個因素，我在寫的時候也審視自己是否也有犯下，這樣的作法不僅可以警惕自己，同時也是設下一個底線，當自己不小心在工作上失誤，可以用這份清單讓自己不要過於憂慮。
在生活上最壞結果是死亡。
造成死亡當然也是有幾個重點因素：可控制、不可控制。不可控制代表的是意外，這項我們無法控制所以就不討論，可控制的包含：生理面、心理面、行為面等，如果這些能控制的我們都盡量讓自己避開，我想絕對能讓自己死亡的機率降低，因此我認為在概率上，可控制的死亡因素是大過於不可控制的死亡因素，以下我會以這三個層面進行更進一步的舉例。
飲食時段不規律、飲食不均衡、時常吃高油脂高糖份的食物、酗酒、抽菸、吸毒、每周沒有規律運動、心理疾病卻不就醫、身理疾病卻不就醫、經常熬夜、作息不規律、不定期做健康檢查、不安全性行為、不接種重要疫苗、長期處於負面能量。
以上這些是我認為如果有做，是會讓自己更加走向死亡的加速器，同樣地，當我在寫這些清單時也會同時審視自己是否也有犯下，我發現我犯的多數是飲食上的，例如我很喜歡吃油炸類、甜點的食品，高油脂高糖份的食物確實會讓我的身體處於泡芙的身型，這可以成為下半年可改進的目標之一。
寫完這些清單後，我認為能改善的點在於有二點：第一、在工作上需要學習新的新知增加自己的競爭力，不然3年後會面臨到被迫失業的窘境機率很高；第二、在生活上需要限制吃高油脂高糖份的食物，不然慢性疲勞會越來越嚴重，進而影響到我在生活上能發揮的時間，以上是我這一周的一更，我們下周在見！
<秦阜東的每周一更>
