文/德德aka許願編
西醫擅長看見「病灶」,它是眾多內在原因展現出來的一種結果,而我們更應該著重找到造成身體不穩定的「源頭」。不同於外顯的病痛徵兆,有一種對健康影響極大的緣由常常被我們所忽略,因為它極為微小,甚至瞬間即逝,那些被你卡住的情緒,一閃而過的念頭,我們稱之為——心念。
如果從西醫的角度出發,心念就是大腦功能的一種表現,但從能量的方向來看,你會發現心念是「能量的狀態」。心念並不只會停留在大腦,而是會透過神經系統串聯身心,進行全身性的傳遞。
當你有了想法、起了心念,它就會帶來很多情緒。在我們悲傷、憤怒,或是很多強烈的心情起伏後,情緒看似消散了,但身體的記憶還是存在全身的各個系統,分泌系統、內分泌系統、免疫系統等等不停地運作,只要在不經意的時刻被誘發出來,就會轉變成我們所看得見的病灶。
數十年累積下來,無形的壓力和情緒,它們的威力是非常大的。舉例來說,有時候你看到某個人,你的情緒就開始浮動,這肯定是和過去很多身體記憶內容有關係。這些過往的種種,都形塑著你的未來,先從想法再到身體,再到一切向外的展現。
所以,我們應該找出源頭,由心開始著手修復它。
很多人都認為自己沒有念頭,每天都在放空,度過一種近乎機械式、如同自動導航般的生活。人要到達真正的無念,是需要進入很深層的禪修,所以這兩者有很大的不同。
當你過著行屍走肉的生活,你是無法察覺到念頭的。
首先,你要學習去感受感知,傾聽頭腦裡那些小小的聲音,有點像是腦中自言自語的感覺,意識到它的存在,看見它和情緒之間的關聯,並感受全身的變化,肩膀突然的僵硬,還是那裡的肌肉開始變得緊繃……。
**兩位醫師帶你察覺心念,專訪段落30:11
時常覺得時間不夠用,腦力過度運轉,或是對日常感受到深深的疲憊與壓力嗎?
「高壓」來自我們不存在於當下,此時此刻,我們極力抗拒某些命運的安排,或是想抓取生命中的某個瞬間,這些就是壓力的來源。
瑞云醫師說道:「當我們在拒絕接受事實,我們就是百分之百的輸家,因為事實永遠都是贏家。面對生命中種種事情的發生,我們唯一能做的就是,張開雙手跟生命的一切說聲歡迎你的到來。」
還記得你剛來到地球上的時候嗎?內心十分單純,也對生命充滿好奇。但是在長大的過程中,我們被迫開始背負許多大環境給予的框架,在某些時刻,我們就被困住了。
想要跳脫這樣的影響,最基本的方法就是將你的心拉回到「現在」,把每天都當作來到世界的第一天,把過去的學習視為一種經驗,但我們可以選擇不要被過去所絆住。讓心回歸到最純真的模樣,同時去了解影響你的事物是你過去學習的內容,你要成為這些資料的主人,我們都擁有權利,可以重新決定如何去處理、理會這些內容,並且重新啟動自我。
今天我好好的在這裡,重新開始我的第一天,可以是輕鬆自在而不是充滿壓力的。
身心靈的平衡,才是真正的健康。
▫️Apple Podcast:https://apple.co/3KAyVS6
▫️Spotify:https://spoti.fi/3KzRy8I
▫️SoundOn:http://bit.ly/3SnYCqR
▫️KKBOX:http://bit.ly/3EyvYNU
▫️Google播客:http://bit.ly/3IRXpEQ