2024-04-02|閱讀時間 ‧ 約 22 分鐘

『好課分享』直球對決你的工作焦慮-時間管理篇(十一)

2024/4/1
課程名稱：(線上課程)直球對決你的工作焦慮-時間篇
作者：劉軒
分類：個人成長類

課程把工作時間管理分成了三部分：拖延症、時間焦慮、工作超載造成倦怠，最後來到了工作超載造成倦怠，這議題很多的文章書籍跟講人生成長的影音都有談到，方法有很多，這堂課所給予我們的啟發用另外一種角度來切入，工作超載造成倦怠是因為不懂得時間管理=精力管理。
世界上每個人的背景個性，人生態度，工作生活平衡，都會影響對時間的看法跟利用，但唯一不變的，所有人的每一分每一秒都是一樣長的，這是物理上的公平；但是我們會發現實際時間跟我們的體感時間有所差異，同樣都是5分鐘，你餓肚子煮東西的等待跟你趕公車的最後5分鐘，感覺一定差異很大，前面你一定覺得度日如年，後者你只覺得5分鐘不夠用，一下時間就跑掉了-->當你在做一件非常枯燥的事情的時候，那時間似乎就過得非常慢；那麼當我們在做自己喜歡的事或是當我們進入心流的時候，好像時間似乎又都不存在了。
人生其實都是在用我們的體感時間過日子，所以要把時間管理處理妥當，其實要掌握自己的體感時間，當我們將時間花在重要且價值性高(82法則的概念)的事務上面，且讓自己產生進入心流狀態，同樣的時間下，你能更快更好的把工作任務完成，再搭配一個精力管理原則(你自己的精力曲線的記錄表)，什麼時間做什麼事最有效率，時間管理的秘訣=心流+時間精力管理。
You just do what you gotta do and know when to do it意思就是你做你該做的事，你在什麼時候該做什麼事，你就去做那件事就對了，這其實就是時間管理的核心，聽起來原理是簡單的，困難就是在應用，你怎麼知道什麼時候該做什麼事呢？不是我現在想要做什麼事，而是什麼時候做什麼事，不但考慮到事情的優先而且效果會最好呢? 搭配利用自己的精力曲線(你一整天經歷起伏的精力多寡曲線)，就可以完成自己的的Chronotype類型，而選擇對應的時間做對應的任務，效果才會好。

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