「止定」就是心念繫於一處,定在一個地方。當念頭又起,或往外跑、胡思亂想的時候立刻切斷,又定回一個地方。
剛開始的時候心念很散亂,需要一個地方來把心念定下來,能夠止定就好。最簡單是拿一張白紙貼在牆壁上,眼睛看得到的、很舒服的地方,用紅筆畫個紅點,這樣就解決了。
如果你說:「那個紅點我畫得圓不圓?這紅點怎麼像是六角形的?紅點怎麼變黑點?」又生起這些妄想,立刻要切斷它又回到紅點上,這樣就好了!主要是讓你的心止於一處。
剛開始這個禪修訓練很重要,如果止定沒有力量的話,後面的次第都不容易成就起來。
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