跑步漫慢丨貧血？手麻？

這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋，跑完胃有點不舒服，頭也感覺略為貧血，今天降速拉長距離試試。

跑之前不知道要用多少配速，就用最舒服速度來跑，一看是8分速，現在用8分速跑前2公里，明顯比以前感覺輕鬆，也算是有進步。

跑到3公里多，大概運動半小時後，發現右手開始有點麻，後來還是跑了4.7公里。

我想先補充電解質跟鐵質，最近也先不跑快，練練耐力為主吧。