2024-04-17|閱讀時間 ‧ 約 21 分鐘

跑步漫慢丨貧血?手麻?

這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋,跑完胃有點不舒服,頭也感覺略為貧血,今天降速拉長距離試試。

跑之前不知道要用多少配速,就用最舒服速度來跑,一看是8分速,現在用8分速跑前2公里,明顯比以前感覺輕鬆,也算是有進步。

跑到3公里多,大概運動半小時後,發現右手開始有點麻,後來還是跑了4.7公里。

我想先補充電解質跟鐵質,最近也先不跑快,練練耐力為主吧。


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