身心調節

上週在「台北市中山親子館」帶領【從親子關係看見自己】第2次家長成長團體，與家長一起討論:

1. 處理情緒的空間和儀式。
2. 梳理自己的身心資源。
3. 我的生氣袋。

家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。

執行困難的原因:

• 自己當下也很有情緒。
• 自己身心疲累。
• 自己處在很有壓力的狀況。
• 夫妻間教養衝突的內耗。

上述的情境，也不是對孩子實施情緒輔導的好時機。

當父母在有情緒時，能先學習自我安頓情緒，練習探索情緒背後的需求，展開建設性的想法與行動，來關照自己的身心需求，再加上平時能分別時間做些讓自己感到放鬆、快樂、滿足或充電的事，即為孩子做了一個很好「身心調節」的示範與情緒教養美好的身教！

喜愛植物的兩兄弟，把握游泳前的空檔，穿泳衣逛花卉農場、買植栽~哈。

#鄭翔好諮商心理師

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