醫療靈媒飲食法 - 新新手嘗試篇

心態建立

實行醫療靈媒飲食法(簡稱MM飲食)，是一個療癒自己跟保持健康的過程，不是以效率有沒有立刻見效來看待這件事，原因是：

1.過往的飲食、生活習慣、大環境，不知道已經累積的多少的病毒在身體裡。

2.每個人累世傳承下來的基因也不盡相同，例如說：同種病毒在不同人身上的作用也不一樣。

補充：有個遺傳疾病的說法：飲食、生活習慣相同，所以累積的毒素機率上差不多，容易會有相同的疾病產生。

Dan Gold on Unsplash

醫療靈媒飲食法有個很重要的提醒是，從療癒自己開始，觀照自己的內心，邊觀察自己身體的轉變，回歸到自己身上，好好愛自己。

慢慢來才能久遠

MM飲食是一個系統性的、有邏輯的知識庫，推翻許多檯面上主流的飲食、醫學概念，不用著急馬上百分之百一模一樣，從小地方慢慢調整改善，有做比沒做還有進步一點點，心的接受，做的心甘情願也是很重要的，慢慢來才能持久呀。

慢慢吸收，轉化調整觀念，邊做邊觀察自己健康狀態，自然而然就會接收與清楚選擇自己要進入身體內的食物是甚麼。

怎麼開始?

第一步：一定要先閱讀各種官方資料，特別是朵媽網站的新手指南

第二步：先開始有意識的選擇進入身體的食物，從減量開始，慢慢避免No Food。

自己的經驗是當開始不吃蛋奶、麩質，身體的發炎反應就不再那麼嚴重了。

(我的飲食已經是葷轉素，也不會有相關的毒素來自於其他肉類)

1. 蛋：蛋會喂養體內的病毒和細菌。
2. 麩質：被認為會引發炎症和消化問題。
3. 乳製品：加重炎症和粘液的產生，影響消化系統。
4. 玉米：引起過敏反應和消化不良。
5. 大豆：被認為會擾亂激素平衡和消化系統，亦有基改食品的摻雜。
6. 豬肉：認為豬肉難以消化，對健康造成沉重負擔，油脂需12-16小時才能從身體代謝掉。
7. 咖啡(咖啡因)和酒精：影響肝臟健康並影響身體的自然排毒過程。
8. 各種加工食品與製品：引發炎症、影響免疫系統、消化系統和神經系統導致血糖波動。

當然不只這些，這只是個開始～還有用的也須注意重金屬部分的影響呢！

更多細節：避開阻礙健康的食物

第三步：無油早餐與簡易幫助代謝第一步-檸檬水

為了順利讓自己的肝臟能順利支付全天的身體代謝工作，無油早餐是MM飲食中最佳基礎做到的，最標準的是三聖杯(檸檬水+西芹汁+重金屬排毒果昔)開啟一天。

聖三杯每一個品項皆需要間隔15-30分鐘。

更多細節：無油早晨排毒

因為肝臟代謝需要一段時間，就從簡單的早晨一杯檸檬水開始。

半顆檸檬+500CC水，清理一下肝臟。

很多慢性疾病都是來自肝臟無法代謝，吃到No Food，都可以喝檸檬水來幫助代謝。

更多細節：檸檬水

Moritz Nie on Unsplash

我認為這是最容易開始療癒與淨化的第一個步驟，就一起從檸檬水開始吧！
因為是剛開始，無論做甚麼，有做都是好的開始，就能開啟療癒之旅的第一步。

第四步：多喝水-特別是活水

這其實是許多飲食觀念都強調的，幫助代謝很重要的一個因素，MM飲食更加入了活水的概念，例如：檸檬水、椰子水、生薑水、百里香水等等，皆是可以一直喝的，每個人的水量，真的要足夠。

更多細節：如何製作活水

MM飲食重點-西芹汁

西芹汁一直是MM飲食的重要靈魂，好處以及療癒作用都能寫成整整一本書，適應之後，真的必須快來試試。

剛開始嘗試的時候，真的是肚子痛、拉肚子(每個人反應會不同)，習慣之後，身體敏感的人，應該會覺得身子輕鬆也清爽許多。

更多細節：飲用西芹汁的好處

我是看了許久才開始嘗試西芹汁，第一次是用果汁機，無加水的純西芹汁，打完必須用手努力擠，才不會有一丁點浪費，但實在是太費力了，剛好朵媽在開團Omega慢磨機，我也很確定會好好認真嘗試直接跟上。

更多細節：如何製作西芹汁

剛開始無法入口純西芹汁，可以從加水、蜂蜜、檸檬少量開啟，適應之後，再一點一滴的調整成喝純西芹汁，純西芹汁的療癒效果必定最佳，24小時之內喝完，達最佳效果，時間越久，療癒效果就越降低。

慢慢調整好自己的步調，不要急著入手產品，先從手邊有的著手，以及確認有空間放置，再來添購。

其他推薦療癒食物

1. 野生藍莓：含有豐富的抗氧化劑，有助於修復細胞損傷和增強免疫系統，是MM飲食中，重點療癒食物項目之一。
2. 香菜：被認為有助於排除體內的重金屬毒素(慢性影響腦部)。
3. 蘋果：富含纖維和營養素，有助於消化和排毒。
4. 薑和薑黃：具有抗炎和抗氧化特性，有助於減少體內的炎症和增強免疫力。
5. 黃瓜和檸檬水：有助於保持水分和促進排毒。

其他療癒食物請多參考 此書《醫療靈媒‧改變生命的食物》

重點提醒

要好好了解MM飲食相關資訊，看書是最根本之道，了解背後的邏輯，慢慢嘗試，觀照自己的身體，也做所謂的滾動式調整~重點也要保持一顆開放喜悅的心喔！

Matti Johnson on Unsplash

醫療靈媒-相關的資源

提供我所知道資訊以及相關網站參考喔！

＊醫療靈媒必看書籍

1. 《醫療靈媒：慢性與難解疾病背後的祕密，以及健康的終極之道》
2. 《醫療靈媒‧改變生命的食物》
3. 《369排毒飲食聖經》
4. 《369排毒食譜》
5. 《神奇西芹汁：醫療靈媒給你這個時代最有效、療癒全球數百萬人的靈藥》
6. 《守護大腦的激活配方》
7. 《守護大腦的療癒食譜》
8. 《守護大腦的飲食聖經》
9. 《醫療靈媒 搶救肝臟真相》
10. 《醫療靈媒-甲狀腺揭密》
11. 《醫療靈媒的在地療癒生活指南》

＊醫療靈媒官方資訊

1. 醫療靈媒官方網站：https://www.medicalmedium.com/
2. 朵媽分享MM資訊官方網站：https://www.heal-to-love.com/
   感謝朵媽今年建置網站，讓新加入的朋友可以清楚的、直接找到資訊
3. 朵媽IG：https://www.instagram.com/missceliahsu?igsh=MWJ5bzRmZjg4Y2Z5dQ
   很多整理清楚的圖片，可以看這邊，也時常有共時的資訊出現，例如：流感、食物中毒怎麼解
4. 美國天神醫療網：https://www.medicalmedium.com.tw/index.htm
   蜂鳥之聲(微信)：https://appbxx0agui2174.h5.xiaoeknow.com
   有很多更完整的整理好的圖片
5. 安療網：https://www.anliao.life
6. 安東尼自然療法資訊庫：https://www.wolai.com/fvsJBBmvAGRQ7Ws3Lv7W7S
7. 精靈與醫療靈媒安東尼：https://vocus.cc/user/@echo27
   精靈姐姐認真實行MM飲食的推廣者，從生活角度各層面分享的文章。
8. 醫療靈媒台灣粉絲團：https://www.facebook.com/share/jxDikqL5gD8b9pcW/?mibextid=adzO7l
   很多問題也都可以至此搜尋，會有熱心的網友轉譯最新的MM podcast或影片，也有相關的案例分享

＊醫療靈媒相關商品購買連結

1. 朵媽網站的分享：https://www.heal-to-love.com/w
2. 莎妃選物：https://www.sava-buygoods.com/
3. 好農事務所：https://haonongkaixin.easy.co/collections/all
4. 私房好事：https://reurl.cc/z1DgRQ
5. 西洋芹柑仔店：https://reurl.cc/WxNalL

<補>
Brain shot計算表：提供自行下載使用，來源自朵媽的網站，當初為了計算份數所製作。
https://reurl.cc/93rQ8v