情緒淺談

時間過得真快已經六月啦～這個月想聊新的主題有關於情緒，最近和諮商師聊到這個議題我覺得很值得分享～也記錄一些我的想法--‐--------------

情緒，從一出生就內建在我們的大腦裡，主控中心也在此，接著許多條神經、連結體內多套系統，建構成一個有完整系統的、有溫度的人類，這也是我們與動物的區別，也因此我們有自動生成防禦系統的能力，也有超越動物與機器的溫暖才能適應環境與其他人連結。各樣的情緒可以讓大腦分辨個體是否遇到危害，如此才能掌控各系統是否要做出應變，當然大腦也有失控、當機的時刻，但是在正常情況下不會有太大的影響，除非次數真的太多或時間真的太長，例如：大腦血清素不足、多巴胺不足、乙醯膽鹼不足、神經連接異常，就會造成其連接系統出現異常甚至無法分辨導致個體的內在想法、外顯行為，間接影響個體做出意識無法控制的行為，例如：自殺、自殘、殺人的想法與行為。

這是諮商當天來自諮商師的一句話：解決問題很簡單，但是接納自己的所有需要花一輩子。說到這就不得不提情緒與理智，它們之間的作用很微妙，或許你有聽過理智線斷掉，也有聽過情緒崩潰的說法，這兩個同時運行才能起到防禦的作用，如果面對問題只單靠理智或情緒，個體很容易受單方面影響而暫時遺忘其功能，防線也很容易就被突破。（當然每個人的防線高度不一樣，是可以透過訓練來提升的）就如同諮商師所說：人一輩子會遇到的困境數也數不清，但是大部分的人很容易單靠理智來解決問題而忽略了背後的情緒，這些情緒沒有被消化就會轉變為負向能量，一但累積久了總有一天會爆發，也就是理智線斷掉、情緒崩潰的時刻。

我想這是每個人一生都必須面對和學習的課題，或許我們常會覺得問題解決了就行而剩下交給時間，但是背後的情緒如果不主動去發現和理解，往往會在我們最軟弱的時刻反芻，甚至開始攻擊個體最後突破防線使心裡生病，這當然不會是我們希望的，所以好好的面對它吧～接納自己才是真正的成長，即使會讓我們不好受。