與自己和解

我想對自己說的是：與自己和解。

生活中不要常無意識責怪自己，

例如因為一些很小的事情就怪自己健忘，

不要常常對自己不耐煩，

溫柔一點，心底會有平靜；

多鼓勵讚美自己、鬆綁焦慮。

每天愛自己一件小事

有一首歌〈Unique Design〉唱著：“You're such a unique design"

"I'll tell you more than a million times."

和自己談戀愛從來不是件簡單的事，比起優點，我們好像更熟悉自己的缺陷。

或許是因為我們從小就被教導要「表現良好」，形成個人特色的各種差異都被推土機鏟平，

於是我們深知要藏好這些「缺點」，不要太「特立獨行」。

而習慣性的指責自己，是我感到無力、挫折的最大主因。

「想想你的人生經歷，這麼豐富怎麼不愛自己？」

「想想你的智慧，這麼聰明怎麼不愛自己？」

姊姊言猶在耳，我受傷已久的內在還在隱隱作痛著。

練習「每天愛自己一件小事」，就像想要徒步環島，踏出家門的那一步。

當我說出或者寫下「我今天愛自己⋯⋯」，一股力量便從心底油然而生。

長期以來充滿自責的內心忽然洋溢一種平靜的喜悅。

我今天愛自己的笑容！

以前我從來不懂什麼叫做「愛自己」，可以說是無所適從，沒有一條路徑依循。

但是踏出了那一步，路就從腳下開始延展。

我是真的感受到我喜歡我嘴角揚起的幸福，我也喜歡我開始對自己示愛，

用一行禪師的說法，那正是對自己的慈悲心。

願我越來越懂得欣賞自己，放下長年對自己深刻的質疑，

展現對自己的善意，真正與自已和解。