覺察「此時此刻」就是最美好的

筆記分享自《快樂實現自主富有》p.243

不必等到來生，讓此時此刻就不虛此生

我們其實只能擁有此時此刻，唯一真實的存在就是每個呼吸的當下。每個當下都是無比獨特且飛快流逝的，想要停留也是停不住的。

我們每一刻都在死去與重生。要遺忘或者記住哪一刻，其實是取決於我們自己。

我們注定會消逝，萬物因此變得更加美麗。你永遠不會比現在更好，而我們再也不會回到這一刻。荷馬，《伊利亞德》

過去與將來，都只是我們的想像

過去只是腦中想像出來的記憶膠帶。過去已經是死去、消失了的。只有這個當下是真實的。

而靈感是有期限的，所以要立刻抓住。

p.255提到《讓愛自己變成好習慣》

有人問一個僧侶，是如何找到平靜的呢？

僧侶回覆：「不管發生什麼事，我都對自己說這是好事。」

📍當發生不順心事情的時候，要強迫自己覺得是好事情，或許太過為難苛刻了，可以先讓自己的難受悲傷先被釋放與療癒後，才試著以好事的觀點去理解所遭遇到的事件。

P.165 快樂是種選擇

快樂、愛、熱情，都不是你從外在找的東西， 是你內心做的選擇。

記憶和身分認同，是過去積累在我們身上的包袱，那些會阻止我們自由自在的活在當下。我們過度把腦中的聲音視為真理的來源，但其實我們內在的一切都是可塑的。

每天都是新的一天，今天就是你餘生的第一天。