每天進步1%（1）

穩、狠、準，是接下來長期規劃。加油！

幾年前想要完成的事，延遲到最近邁出第一步；原本在8月時還在磨蹭猶豫，幸好，去了，一肚子火！

反省後，我似乎也沒什麼好抱怨，本來就是第一次訓練，原本技不如人才要磨練，中高齡又如何？25歲以後就等同心靈死亡的魔咒，好吧！超過10年以上沒運動，都只是我的藉口。唯一的只剩耐力和傻勁，例海外工作時為了節約支出，會利用休假從機場走8小時，鍛鍊腳力和舒緩排山倒海的壓力。

對於8月的訓練檢討，抱持著並非短期、一朝一夕能召喚回體能，畢竟已超過十年沒在進行高強度的訓練。至於是什麼訓練，就當秘密吧！一開始初體驗，表現實在太過弱雞，比分零分、打到天邊的聲音此起彼落，場上應該只有我最格格不入，光是聽聲辨位我也知道自己跟其他人的不一樣；當然，離場前，被不識好歹的助理教練嘲笑：這裡的場地已經太多人來，導致選手都沒得練習！

人生難得破紀錄------有史以來的最大幅度發福，再加上沒能報名壯年運動會的某幾項（因為太過熱門的全額滿），順便將沒能完成年輕時校隊的遺憾補足。話說人生活到這個歲數，不是沒經歷冷嘲熱諷或跌倒挫折，這種話，就當日後自嘲的養份。真正喜歡和熱愛的事物，在不成氣候時，只有靜靜茁壯的守護。曾經的夢想到築夢成功、從轉職的沉澱兩年，始終只有備取到助教，終於完成自己想要的目標。

有些人會嘲笑或酸言酸語，是因為生活沒重心；我也有機會成為這種人，自卑、人生不如意、渾渾噩噩，真的，心理會很酸葡萄：你/妳也沒什麼...只是，十年、二十年、三十年的努力在同一個方向，光是這一點，就像阿甘正傳一樣，這樣的精神，是人們蹉跎十年的光陰在瑣事、無味與無謂的雞毛蒜皮，一個在耍廢、一個在自律，一年或許只有一點差異，十年則是十萬八千里的複利巨變。

家暴（或任何形式的傷害），可以成為一個人反社會人格、拳頭對著他人並合理化自己重蹈覆轍的行為，然而，也能成為保護、更有能量和發揮更大影響力的人。

只是，我們永遠可以選擇要成為什麼樣的人！

檢討與強壯方針

1. 穩定姿勢與加強握力：確保姿勢穩定且一致。手臂、肩膀和身體的姿勢每次都保持一致。檢查力道，以免影響平衡和精準度。

2. 呼吸控制：呼吸周期的自然停止點，通常是在吸氣之後輕微吐氣時，這能幫助保持穩定性。

3. 控制：練習「順滑」地扣動扳機，而不是快速或突然扣下
4. 时间管理：过長容易手臂疲劳，導致手部抖动。
5. 分析與調整：分佈在右側和上側，這可能表明方式偏移。可以嘗試稍微調整或修正姿勢
6. 持續練習與檢討：記錄每次練習並分析子彈分佈情況，找出常見的偏移，並針對性地進行調整和練習。
7. 專注與放鬆：保持專注，避免分心，保持適度的放鬆能夠幫助提高穩定性。