［幸福等於享受流逝的時間］

問自己，

是什麼會覺得緊張？

是時間、還是金錢？

思維關乎抉擇，

抉擇關乎價值，

價值關乎情緒。

抉擇價值較低選項的後果，

會導致情緒壓力的緊張、焦慮。

進而造成行為控制能力變差，

行為控制能力變差，

就容易說話不好聽。

這時候，

不要相信眼睛看見的，

因為一葉障目；

不要以為意識感覺的，

因為認知偏誤。

一種制度或一種方法，

是為了解決問題而產生。

此種制度或方法，

確實能改善或解決問題，

就會不停地延用下去。

寬限期是為了解決，

個人借貸短期資金的還款壓力，

讓生活得以喘息、不過度緊張，

讓借款人願意金融借貸，

轉換取得人身安全感。

給自己一點時間的寬限期，

讓生活得以喘息、不過度緊張。

讓時間轉換、取得從容感，

有時間餘裕就有機會思考，

思考時間才是真正有價值的。

投入真正重要、不緊急的事情，

而時間和健康就是，

最輕易被損失的地方。

讓生活就變得從容、有控制感，

過著有時間價值的生活就有品質，

過著有品質的生活就會提升幸福感。

持續從事一些自我成長的活動，

持續從事的過程中會感覺到，

自己變得更好、更強大，

越從事越有心流，心靈也就越強大，

如此就成了正向循環。

但有時你什麼不想做就不必勉強，

放鬆休息也是必要條件。

不知從何處著手，

就從運動或是閱讀開始吧！

既健康又有時間價值，

聽哇賽讀心書Podcast 跑步超賺。

跑步是最讓人討厭的運動專項，

我自己就是轉換以時間軸為目標，

這個月可以跑兩次、半年後跑三次，

再進一步一週跑一次等等，

期許自己可以持續一直跑下去就好，

先跑一年為目標。

如此，也就達成運動了目的、

也達成了心流體驗，閱讀也是。

不知不覺就建立良好習慣。

不想有時間匱乏感，

就去做自己有心流的事，

兩者是相輔相成的正關係。

先建立基礎的健康需求，

你會越來越幸福。

感謝宇哲老師、Nana老師的付出，

推薦下面兩集可以搭配一起聽看看。

第7集

《從容心態》提高生活品質的時間、

第48集

掌握心流：專注與挑戰而來的幸福感

哇賽心理學

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