從「擁有」到「成為」：用Be-Do-Have重新定義人生

Being

在生命的每個階段，我們總是不斷地追尋，想要健康財富、家庭關係美滿、得到社會認同等等，這樣的人生目標不計其數。然而，我們卻很少思考，自己在追求時是不是繞了遠路？或是，其實根本不了解自己想要什麼？

Have-Do-Be模式

在大部分人的認知中，達到人生目標的路徑，是以Have-Do-Be來運作的，也就是認為如果我們擁有某些東西(have)，就能去做某些事(do)，最後成為更好的自己(be)。例如，找到自己喜歡的對象(have)，就能一起快樂地過生活(do)，最後成為幸福的人(be)。又比如，擁有很多的錢(have)，就可以做任何想做的事(do)，自己就會變得快樂(be)。

Have-Do-Be模式，表面上似乎沒有什麼不對，但世界卻不是那樣運作，很多時候，這樣的路徑不會比較快速，也不見得有效。因為當我們只想著用什麼方法達到目的時，心態是充滿匱乏感的，認為自己缺乏某些東西，所以想要得到。

世界是用Be-Do-Have來創造的

這兩年我不斷練習自我覺察，讀書、書寫、靜心，我做了很多自己認為能得到內在平靜的事情，也就是在「Do」的層面非常用力，表面上看似有效，內心卻總覺得哪裡不到位，但也說不清楚是什麼。我心想：如果我再更努力覺察、更用力讀書、花更多時間練習，是不是就能找到答案。

直到2023年底，我向宇宙許了一個願：希望新的一年，能看見自己的Being。但有一個和以前不一樣的地方，是我真的相信會看見，自己期待的未來模樣。

借用《原子習慣》的論述：要養成習慣的第一步，是對自我的認同(self-identification)。當你決定自己是怎樣的人(be)，你所培養出的心態，會使你做出某些行為(do)，而這些行為會使你獲得某些東西(have)；反之，盲目做事並不會改變一個人的心態。

在生活中創造體驗

2024年進入Q4，有很多「實驗」正在發生，我持續練習有意識地做選擇，同時思考意識以外的東西如何影響著我，而我又希望活出什麼樣的生命故事。從Do的層面來看，我仍然練習覺察，還是讀很多書，也寫比以前更多字的文章，但是內在感受更昇華了，最近收到幾個朋友回饋：我的文章比以前真誠自然很多，真是值得開心的事！

分享另一個個人經驗：從小家庭教育給我的建構，讓我容易對財務沒安全感，在要花錢買東西時，「我沒有足夠的錢，所以不能買」會成為我腦中第一個認定，但其實並不是買不起；我試著用Be-Do-Have模式，把思維重新定位成「我想把這筆錢花在其他更想要的事物上，所以現在不想買」。

你可能會問，這兩種結果都是不買某樣東西，有什麼不同嗎？答案是，完全不一樣。因為當我能不從匱乏出發，就不會覺得金錢是個侷限。心態的正向表述，和「吸引力法則」有異曲同工之妙，內心有足夠的渴望，全宇宙都會幫你，前提是你得打從心裡地相信自己，用豐盛、創造性的思維看待一切。

Being不需要尋找，而是用創造的

Be-Do-Have需要長時間的練習，畢竟自我認同不是一蹴可幾的事，過程中很多感受也不是那麼舒適，但有了積極正向的Being之後，就能有意識地做朝向這個目標前進的事，最後終將自我實現。

宇宙溫柔地教導我，要持續體驗。我期許自己時時保有謙卑，不驕傲自己的「已知」，也不懼怕自己的「未知」，充滿勇氣地，體驗這趟人生旅程。

_{<支持我繼續創作>}