【什麼是心理諮商? 我需要心理諮商嗎?】

政府近年連續推動心理諮商的補助方案，以去年的15-30歲計6次諮商的「年輕族群心理健康支持方案」來說，推出一個月不到就有多個縣市名額額滿，後來緊急加碼，目前共計投入1.3億元經費。

今年8月又再次推出每人補助3次諮商的「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，統計至8月底就超過8000人使用這樣服務，據衛服部統計，30至45歲族群每4人就有1人有憂鬱、焦慮。可見台灣人的心理健康需求一直都很大。即便如此，我觀察到身邊的親友們卻發現許多人並沒有心理健康的概念，也不知道可以求助什麼資源。

而我歸結出可能原因，來自國人仍對以下問題抱有疑惑：

1.何謂心理諮商?

心理諮商會透過聆聽你現在面臨的困擾，並藉由這些訊息引導與你的談話，釐清你困擾事件中的重要因素，協助你了解自己的想法、情緒與行為，並共同找出問題解決辦法。

2.心理諮商可以提供什麼幫助?

可提供問題狀況的釐清、情緒的整理與支持及建立對問題解決有益的行為。

3.如何知道我是否可以或需要諮商?

簡單來說，當出現會引發你負面情緒或日常生活的困擾時就可以使用諮商資源。

4.諮商是否代表我有病?

不一定，心理困擾≠精神疾病。心理諮商受眾舉凡精神疾病患者到一般民眾都可使用。精神疾病需要精神科或身心專科醫師進行診斷才能確定，心理師無權進行診斷。

政府對國人身心健康的重視逐漸成為顯學，求助諮商與醫療資源不代表你有病，是代表您對自己心理健康的重視，是對自己生命負責任的表現。

#心理諮商補助方案

#去標籤化

#去汙名化

撰文：許韡礪 諮商心理師